Дефицит на желязо; Предотвратете анемията с правилните храни!
Какво трябва да обмисля?
Дефицит на желязо - какво мога да направя за това?
Научно изследване:
Диета с умело съставени храни предотвратява дефицита на желязо
Дефицитът на желязо - как може да възникне?
Желязото е необходимо за транспорта на кислород в кръвта (хемоглобин) и съхранението на кислород в мускулите (миоглобин). В допълнение към други задачи в човешкия метаболизъм, той също е от съществено значение за функцията на много жизненоважни ензими (катализатори), включително в мозъчния метаболизъм (пратеници). Следователно желязото е важен и централен микроелемент за целия организъм.
Предупреждение: дори добронамерените и уж „здравословни диети“ могат да доведат до дефицит на желязо.
Преди всичко здравословното хранене трябва да гарантира, че тялото е идеално снабдено с хранителни вещества и че хората се чувстват по-здрави и здрави. „Здравословното“ обаче не винаги е всъщност здравословно. Много уж здравословни диети, които имат за цел да осигурят възможно най-доброто предлагане, означават, че едно от най-важните хранителни вещества се пренебрегва: желязото. Книгата обяснява този „железен капан“ по общо разбираем начин. Той съдържа важна информация за храни с много ниско съдържание на желязо и ги обобщава в списък с отрицателно съдържание на желязо. Тук има някои изненади. Следователно първото основно правило за избягване на дефицита на желязо е също: Избягвайте да се храните изключително чрез храни от списъка с отрицателни желязо!
Ако подозирате, че има дефицит на желязо или имате заболяване, тези съвети, разбира се, не са заместител на посещението при вашия доверен лекар и в нито един момент не се дават препоръки за терапия. Предложенията, представени тук, показват прости начини как можете значително да подобрите състоянието си на желязо чрез целенасочен и интелигентен подбор на естествени храни, според мотото: Желязото в кръвта, всичко е добро.