Дефицит на витамини 8-те най-чести симптома на Wunderweib
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Тези витамини са особено важни сега
Често ли сте уморени, кожата ви сърби или постоянно се борите с главоболие? Много от симптомите не се дължат на заболявания, а по-скоро на недостиг на витамини.
Често сте уморени, кожата ви сърби или постоянно се борите с главоболие? Тези симптоми могат да показват недостиг на витамин. Както показват няколко проучвания, 80 процента от германците не консумират достатъчно витамини. Ще ви обясним кои симптоми трябва да проверяват кръвните Ви стойности от лекаря.
Нощна слепота
Ако зрителното ни представяне се влоши на тъмно, това може да е първа индикация за катаракта, очно заболяване, което постепенно замъглява зрителната ни острота. Ако обаче офталмологът не може да намери нищо, струва си да разгледате списъка за пазаруване: Ако храни, съдържащи витамин А като моркови, зелени зеленчуци или яйца трайно липсват, това може да е причина за нощна слепота.
Изтощение
Умората може да има множество физически причини, например слабо функционираща щитовидна жлеза. Но се препоръчва и преглед на хладилника. Има ли млечни продукти, месо или зеле? В противен случай липсата на ниацин (витамин В) може да причини симптомите.
сърбеж
Люспестият обрив е типичен симптом на екзема. Това, което много малко хора знаят: Ако има дефицит на витамин В6, симптомите също се появяват. Тъй като витаминът поддържа свързването на колагеновите нишки в тъканта. Ако липсва, кожата започва да се лющи.
гадене
Постоянното гадене е типичен показател за стомашно-чревна инфекция. В много случаи обаче има много по-безобидна причина - а именно дефицит на витамин Н. Така нареченият биотин помага на тялото ни да преобразува храната в енергия и той е спешно необходим за метаболизма на мастните киселини.
Силно изпотяване
Въпреки че не е много горещо, изпотявате ли се в движение? Това може да се дължи на недостиг на витамин D. Освен това влияе на настроението, уврежда костите и води до нарушения на съня. Съвет: 80 грама скумрия осигуряват дневните нужди от 20 микрограма.
Пропуски в паметта
Забравата може да е резултат от състояние като деменция. Много често обаче зад нас стои нашата диета. Витамин В3 е важен инструмент за всички метаболитни процеси в централната нервна система. Ако вече не можем да си спомним всичко, трябва да купуваме храни с витамин (напр. Месо, риба и млечни продукти).
Податливост към инфекция
Продължавате ли да се охлаждате? След това трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно витамин С, за да укрепите трайно имунната си система. Чаша прясно изцеден портокалов сок осигурява дневните нужди от 100 милиграма.
главоболие
Приблизително всяка пета жена и всеки десети мъж страдат от мигрена. Причината все още не е изяснена окончателно. Едно обаче е сигурно: нервната система на засегнатите реагира по-чувствително на стимули и използва значително повече енергия. Проучване на университета в Кил показва, че препаратите с витамин В2 са също толкова ефективни при лечението на мигрена, колкото и химичните бета-блокери. Причината: Витамин В2 е двигателят на енергийния метаболизъм. В достатъчни количества може дори да задоволи големия глад на свръхчувствителните нерви и главата ни най-накрая може да си почине. Какво друго може да помогне срещу главоболие: 7 бързи съвета.