Дефицит на протеин и някои прости и добри решения
Дефицитът на протеини е един от проблемите, които могат да имат хората с небалансирана диета, вегетарианците и тези, които гладуват продължително време. Когато тялото не получава храната, от която се нуждае, за да функционира правилно. Има голямо разнообразие от протеинови източници, независимо дали са от животински или растителен произход. Тежките диети, липсата на знания за хранителните вещества, лошото хранене могат да допринесат за този дефицит. Липсата на протеини води до състояния като камъни в жлъчката, артрит, увреждане на мускулите, но също така и до сърдечни проблеми.
Какви сигнали предава тялото при дефицит на протеин и какви са симптомите на дефицит на протеин
оток
Това е натрупване на течност под кожата, което най-често засяга краката, но може да се появи навсякъде по повърхността на тялото. Протеинът поддържа баланса на водата в тялото, при негово отсъствие водата се натрупва неправилно.
Отслабване
Това е друг симптом на недостиг на протеини и се проявява със загубата на мускулна маса, тъй като тялото разгражда мускулните протеини, за да произведе необходимия протеин.
Тънка или чуплива коса
Косопадът, изтънялата или чуплива коса могат да бъдат причинени от липсата на протеини в диетата. Самата коса също е направена от протеин, така че се усеща и дефицит на това ниво.
Набръчкани нокти
Слоевете, бръчките или белите линии по ноктите са друг симптом на липсата на протеин. Вертикалните бръчки по ноктите показват постоянен дефицит, докато напречните линии показват дефицит, който е бил.
Бледа кожа
Когато кожата губи своята пигментация и изгаря много по-бързо на слънце, това показва липса на протеини в организма, както и недостиг на желязо. Храните, богати на желязо, също съдържат протеини, което кара тялото да използва правилно желязото.
Дразнене на кожата
Дразненето на обриви или суха кожа е друг симптом на недостиг на протеини.
Бавно заздравяване
Аминокиселините, протеиновите блокове в тялото, са от решаващо значение в оздравителните процеси. Когато тялото ви се излекува само, то трябва да възстанови или произведе тъкан. Те използват аминокиселини в процеса на възстановяване, а липсата на протеин прави процеса бавен.
Припадък
Припадък или обща слабост могат да бъдат причинени от недостиг на протеин. Причинява се от ниска кръвна захар или нуждата на организма да разгражда мускулната тъкан, за да получи хранителни вещества.
Други симптоми включват тежка депресия, безпокойство, липса на енергия, апатия, промени в настроението, както може да се види, са от емоционален или психически характер. Няма физически персонал.