Дефицит на магнезий - симптоми, произход и лечение nu3

Поглед:

    ❖ Малко разнообразна и небалансирана диета, повишена нужда от магнезий в определени ситуации или нарушение на метаболизма на магнезия може да доведе до появата на магнезиев дефицит.

    Нощни спазми на прасеца, треперене на клепачите, главоболие и сърдечна аритмия са някои от симптомите, които могат да възникнат при дефицит на магнезий.

    ❖ Диагнозата хипомагнезиемия се основава главно на симптомите и се потвърждава от кръвен тест.

    ❖ Диета, богата на магнезий и използването на висококачествени магнезиеви добавки осигуряват на тялото достатъчно магнезий и помагат за предотвратяване на възможни дефицити.

Резюме:

  1. Определение
  2. Произход
  3. Симптоми
    • Бременност
    • Спорт
  4. Диагностична
  5. Лечение

Ако искате да знаете как да разпознаете дефицит на магнезий, кои са симптоми, как да го диагностицирам и как y лекарство чрез диета, Тогава тази статия е създадена за вас !

Какво е дефицит на магнезий ?

Дефицитът на магнезий, известен също като хипомагнезиемия, представлява хранителен дефицит на един конкретен минерал: магнезий. Определя се от a намаляване на нивата на магнезий в кръвта. Концентрацията на магнезий в кръвта е недостатъчна, когато се установи серумното ниво на магнезий под 0,8 mmol на литър. [1] В допълнение, отделянето на магнезий е значително намалено в случай на недостатъчно количество. Намаляването на екскрецията през бъбреците до по-малко от 4 mmol на ден също е показател за дефицит на магнезий [1] .

Хипомагнезиемията е относително честа (10 до 20% от населението страда). Въпреки това той остава доста рядък в Централна Европа [2]. Тъй като голяма част от магнезия е свързана с други молекули или присъства вътре в клетките, хипомагнезиемията често е трудно да се определи чрез кръвен тест. Във всички случаи диагнозата хипомагнезиемия трябва да бъде поставена от лекар и последният трябва да определи подходящото лечение.

Какви са причините за недостиг на магнезий ?

Дефицитът на магнезий може да бъде причинен от недостатъчен прием на храна, повишена дневна нужда, намалена абсорбция от червата или прекомерна екскреция през бъбреците и кожата [3]. Освен това диетата, богата на мазнини и протеини, има неблагоприятен ефект върху усвояването на магнезия. Свободните мастни киселини, съдържащи се например в мазнини и индустриални масла с лошо качество, заедно с магнезий образуват соли, които трудно се разтварят. Следователно те се екскретират директно с уплътнения и се абсорбират много малко.

В допълнение, недостигът на магнезий обикновено води до видими и забележими симптоми едва години по-късно. В следващата част ще обясним как да разпознаем дефицит на магнезий и какви могат да бъдат последствията.

Преглед на възможните причини и рискови фактори: [1] [4]

  • Небалансирана диета (диети)
  • Недостатъчен прием на магнезий чрез диетата
  • Повишени нужди поради стресови ситуации, тежък спорт, бременност и кърмене
  • Диета, богата на липиди и протеини
  • Намалена абсорбция на магнезий в червата
  • Болести на стомашно-чревния тракт (нарушения на абсорбцията)
  • Повишена бъбречна екскреция на магнезий чрез урина
  • Хронично бъбречно заболяване (повишена загуба на магнезий)
  • Хронично повръщане или диария
  • Хронична консумация на алкохол
  • Взаимодействие с други хранителни вещества и лекарства