Намерете своя силует след l; съвети за раждане от нашия треньор по LMDM

Бременните килограми могат да отнемат много време, за да изчезнат. Нашият треньор Karim NGosso ви дава няколко упражнения, които да ви помогнат да ги загубите.

след

Нормално е да наддавате по време на бременността си и тези килограми да останат след раждането. Не на паника ! Това е нормално и не бива да се опитвате да ги загубите за рекордно кратко време. Това няма да е добре за метаболизма ви и може да ги върнете много бързо.

Изразът казва „9 месеца, за да го направите, 9 месеца, за да го отмените“. Първата от заповедите да възвърнете тялото си е да бъдете търпелив.

Karim NGosso, нашият треньор, е разработил няколко физически упражнения, които да се изпълняват ежедневно, тоест у дома, по време на отпуска си по майчинство, например, ако младата майка няма противопоказания. Малки жестове, които ще ви позволят да изграждате бавно мускули и да възстановявате силуета си, както обещава нашият експерт:

„Упражненията, които препоръчвам, не са непременно кардио упражнения, а по-скоро упражнения за тренировки с тежести. Изградят! Колкото повече мускули имате, толкова по-лесно ще отслабнете, защото мускулите ще изгорят много повече калории, без да правите нищо в покой. "