Децата се нуждаят от витамин D - кога колко

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

Едно от най-важните условия за здравословния растеж и развитие на децата е да се осигури на тялото им правилното качество и количество хранителни вещества. Те включват, но не се ограничават до микроелементи, т.е. витамини, минерали и микроелементи, от широк спектър от които този път избрахме витамин D за по-подробно представяне. Докато - надяваме се - вече е добре известен фактът, че витамин D е от съществено значение за развитието на костите, той със сигурност е важен по много повече причини! Прочетете и всичко ще излезе наяве!

Основна информация за витамин D.

Витамин D (известен също като калциферол) е мастноразтворим витамин, който се съдържа в определени храни (естествени или добавени) или в хранителни добавки. Освен това от слънчева светлина, достигаща нашата кожа нашата организация също е в състояние да произвежда.

Има два вида:

Витамин D2 (ергокалциферол), което се среща повече в растенията и по-малко активно по отношение на биологичния си ефект
Витамин D3 (колекалциферол), който се съдържа повече в животински източници и е много по-активен от витамин D2

Активният витамин D регулира a калций чревна абсорбция, нива на калций в кръвта и включването на калций в костите. Играе критична роля имунна система при нормална работа, правилно в мускулната функция и клетъчното делене е.

През последните десетилетия беше установено изумително количество убедителни изследвания, че витамин D изпълнява много по-сложна функция в тялото, отколкото се смяташе досега. Повечето „цивилизационни“ заболявания (напр. Диабет, затлъстяване, депресия, сърдечни заболявания, рак) могат да бъдат свързани с дефицит на витамин D.

Защо витамин D е толкова важен за децата?

Витамин D е от съществено значение за правилния растеж и развитие на децата. Помага за:

Абсорбция на калций и фосфор от чревния тракт, пряко влияещ върху образуването на костите. За това определено е необходим витамин D здрави кости и зъби да се формира и поддържа.
The здрава имунна система поддръжка. Витамин D подобрява вродения имунитет и намалява шанса за развитие на автоимунно заболяване.
НА клетъчно делене и клетъчна диференциация регулиране на процеса. В кърмаческа възраст, детството и юношеството е период на интензивен растеж и развитие, така че правилното приемане на витамини е от решаващо значение.
НА нормална мускулна функцияи мускулен растеж. В по-тежки случаи дефицитът на витамин D може да доведе до мускулна слабост и неадекватно мускулно развитие.
The мозък и нервна система здравословно развитие и експлоатация. Изследванията са установили, че дефицитът на витамин D е значително по-често при деца с тежки психични заболявания, поведенчески, настроение и обучителни затруднения.