Децата с ADHD също могат да имат нарушения на съня
Не всички деца с ADHD - разстройство с хиперактивност с дефицит на внимание - имат проблеми със съня. Но какво може да се направи, когато се появят?
Разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност - ADHD - може да възникне в резултат на засягане на мозъка на бебето по време на развитието на плода, по време на раждането или непосредствено след това. Честотата на заболяването е по-висока при деца с вродени заболявания, при преждевременно родени, претърпели инфекции или травми веднага след раждането. Въпреки че някои хипотези отчитат генетичното определяне на това състояние, това все още не е ясно доказано.
Не всички деца с диагноза ADHD имат проблеми със съня, но това може да се случи. Изследване по тази тема, цитирано от сайта за медицински новини webmd.com. показва, че половината от родителите с деца с ADHD са признали, че техните малки имат затруднения със съня. Родителите също така казаха, че се чувстват уморени, когато се събудят, сънуват кошмари или страдат от апнея, както и синдром на неспокойните крака.
Друго проучване на деца с ADHD показва, че сънят им е по-малко спокоен, имат затруднения при събуждане и повече епизоди на сънливост през деня.
Има връзка между хъркането и ADHD?
Увеличените сливици и полипи могат частично да блокират дишането през нощта, което води до хъркане и лош сън. Всички тези неща могат да причинят проблеми с вниманието на следващия ден. Изследване на деца на възраст от 5 до 7 години показва, че хъркането е по-често сред тези с ADHD в сравнение с други.
Хъркащите деца са склонни да се представят по-лошо при тестове за внимание, езикови умения и интелигентност. Някои проучвания показват, че премахването на сливиците и полипите може да подобри качеството и поведението на съня без нужда от лекарства.
Сънна апнея
Хората със сънна апнея имат кратки епизоди на задух, най-често през нощта. Увеличените сливици и полипи могат да бъдат причина за сънна апнея, но също и затлъстяване и хронични алергии.
Точно както възрастните с апнея и децата се чувстват уморени през деня. Те могат да имат трудности с концентрацията и други симптоми, свързани с лош сън - раздразнителност, например. Апнеята при деца е лечима, като педиатричният специалист е този, който установява терапевтично поведение.
Синдромът на неспокойните крака и ADHD са свързани?
Проучванията показват някои връзки между нарушенията на съня, ADHD и синдрома на неспокойните крака. Хората с този синдром изпитват спешна нужда да движат краката си непрекъснато, което причинява прекъсване на съня и сънливост през деня.
Хората със синдром на неспокойните крака и свързаните с тях нарушения на съня могат да се чувстват разсеяни, капризни, хиперактивни, като всички те могат да бъдат симптоми на ADHD. Някои изследователи вярват, че хората със синдром на неспокойните крака и тези с ADHD могат да имат проблем с мозъчен химикал, наречен допамин. Не всеки с ADHD обаче има и синдром на неспокойните крака.
Как можем да помогнем на дете с ADHD да получи по-добър сън
1. Отказ от кофеин и проверка на това вещество, което може да се скрие в диетата на детето и премахване на кофеиновите напитки от кухнята.
2. Редовен сън, хранене, разходка и семейно време.
3. Премахване на шумове, които биха могли да развалят съня на малкото и използване на тапи за уши, ако той е много чувствителен и се събужда лесно.
4. Дори слабата светлина през нощта може да попречи на естественото производство на мелатонин, затова се препоръчва да бъде тъмно в спалнята на детето.