Моят реколта сок на гладно зеленчукови сокове като лек за тялото
Постенето ви позволява да опознаете тялото си по-добре. В допълнение, гладуването може да бъде началото на здравословна диета. Ако градината ви снабдява с плодове и зеленчуци в изобилие, една вълнуваща алтернатива за преработка е да създадете вкусни творения от сок с помощта на сокоизстисквачка. Удобната алтернатива е да купувате готови сокови лекове. Натали от моя реколта екип е открила темата за себе си и многократно е забелязала положителни ефекти. След като е тествала и двата метода няколко пъти, тя може да докладва за преживяванията и да има съвети какво да вземе предвид.
Постът не означава да гладувате!
Класическият пост описва отказ от твърда храна и калории. Пият се само вода или билкови чайове. В допълнение към класическото гладуване са известни много други методи: основно гладуване, терапевтично гладуване, интермитентно гладуване, лечение на Шрот.
Тези лекове на гладно не избягват напълно консумацията на храна, но ограничават определени храни или определени часове, в които хората се хранят.
Съвет за начинаещи на гладно: Воденото терапевтично гладуване носи сигурност
Има ръководени терапевтични курсове на гладно (най-вече в Великия пост, т.е. през 2-5 седмици преди Великден). Тук ще намерите инструкции кои храни можете да ядете и кои трябва да избягвате. Там ще бъдете проверявани от лекар всеки ден и можете да адаптирате лечението към тялото си индивидуално.
Постът със сок също е подходящ метод за начинаещи. За определен период от време се консумират само течности. Това ще даде почивка на храносмилателната ви система. Те включват прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, вода, билкови чайове или бистри зеленчукови бульони. По това време не се консумират твърди храни. Соковете абсорбират важни витамини и минерали. Сокът на гладно осигурява повече калории, отколкото другите видове гладуване, но основният метаболизъм не може да бъде покрит. Ето защо метаболизмът на гладно се появява и при соковата диета, при която тялото трябва да се върне към вътрешните стойности поради липса на калории.
Започнете бавно - достатъчно са три дни
Ако правите сок бързо за първи път, препоръчваме период от макс. три дни. Ако имате вкус към него и понасяте добре лечението на гладно, можете да удължите периода до следваща седмица. От друга страна, не трябва да гладувате повече от три седмици.
Правила на гладуване
Диетолог Ина, от която моят реколта екип съветва:
- Делът на зеленчуците във вашия сок винаги трябва да бъде по-голям от дела на плодовете. По този начин намалявате високия прием на фруктоза от плодовете.
- Освен това отделете толкова време, колкото и когато ядете твърда храна. В противен случай храносмилателната стъпка през контакта на храната със слюнката се прескача.
- Слушайте тялото си. Съществува риск тялото ви да не понася високия прием на сурови плодове и зеленчуци. Ако имате проблеми със стомаха, спрете гладуването.
Сокът на гладно е идеален за всички здрави зеленчуци. Съставихме списък с най-добрите зеленчуци и плодове за пост на сок: