Децата ядат твърде много захар в храната; прогонвам
Националната агенция по храните подава алармен сигнал за прекомерната консумация на захари при деца над 4 години. Сладките напитки и сладкиши трябва да бъдат премахнати от закуските.
Въпреки че захарта е основно гориво за организма, тя не трябва да се консумира в излишък, защото увеличава риска от много здравословни проблеми. Особено при децата. В актуализацията на диетичните показатели, публикувана на 25 юни, Националната агенция за безопасност и сигурност на храните (ANSES) предупреждава за „прекомерен прием на захари, особено сред най-малките и призовава публичните власти да предприемат спешни мерки за намаляване на свързаните рискове ".
Закуски, компоти, зърнени храни: направете правилния избор
Не е трудно да се намали приема на захари при деца. За властите първите неща, които трябва да направят, са:
- намалете консумацията на сладки напитки които включват плодови сокове. „Трябва да остане от време на време и по-малко от едно питие на ден“ според ANSES. По време на лека закуска, вода, нищо друго.
- не давайте бисквитки-сладкиши-сладкиши за следобеден чай. "Тези храни са богати на захари и имат малка хранителна стойност. Те трябва да бъдат заменени с други храни, които са по-ценни по отношение на качеството, като млечни продукти без захари или други храни, богати на калций, както и пресни плодове и плодове. черупка ".
- намаляване на „добавените захари“, присъстващи в компотите, зърнени закуски и млечни продукти. Добавените захари не могат лесно да бъдат идентифицирани, тъй като те могат да бъдат включени в различни съставки, използвани за тяхната подслаждаща сила (глюкозно-фруктозни сиропи, концентрирани плодови сиропи или сокове, мъст).
- благоприятстват приготвянето на "домашни" храни от сурови или минимално преработени продукти.