Военна диета - общи въпроси; Изпитайте диета и отслабване

Военна диета - общи въпроси и преживявания?

на z0n! c »01 юли 2013 17:37

От дни се занимавам с този прекъсващ пост, особено с диетата на воините, защото той най-добре се вписва в ежедневието ми.
Въпреки че бих оценил KFA около 13% и не съм масово прасе, все пак бих искал да дефинирам малко.

Имам няколко общи въпроса за това и бих искал също да чуя няколко препоръки за него!

1) Наистина ли постим 20 часа и разрешено е само вода или плодове и зеленчуци например?
2) Колко важно е храненето или шейкът преди тренировка? Приемам ZERO добавки от дълго време и не изпитвам никакви недостатъци, така че едно просто хранене или шейк би било готино (например мляко?)
3) Ако приемем, че изгарям своите 3000kcal, включително тренировка, диетичните граници все още са -200/300kcal/ден, така че трябва да консумирам около 2700kcal за моите 4 часа?
4) Можете ли да продължите да се натрупвате въпреки тази диета?
5) Правя тази "диета" 7 дни в седмицата?

Въпрос 4) по-специално ще провокира мнозина, защото винаги се казва, че няма изграждане на мускули И загуба на мазнини едновременно, но аз познавам шепа хора (за съжаление не лично), които могат да направят това (чисти, разбира се), така че, разбира се, бих искал да се надявам Потвърждение на това

Благодаря ви предварително!