Деца в движение
Деца в движение «Спортът дава на всички деца нещо ценно, което да вземат със себе си в живота. Някои стават световни шампиони, други просто се наслаждават на спорт и игри. Редовните упражнения подпомагат развитието на децата, поради което е важно да им се даде възможност да спортуват много и да ги развълнуват за това. " Кьоби Кун
Редактор на отпечатъка: Институт за науките и спорта за човешкото движение, ETH Цюрих Zürcher Kantonalbank Редактор: Ralph Rüdisüli Andreas Krebs, Институт за науките и спорта на човешкото движение, ETH Цюрих Дизайн: Loglan, www.loglan.net Снимки: ZKB/Dominique Meienberg Допълнителна информация по темата: ETH Zurich Институт за науки за движението и спорта Leonhardstrasse 34 8092 Цюрих Телефон: 044 632 42 32 www.ibws.ethz.ch Спортен офис на Град Цюрих Училищен спортен отдел пощенска кутия 2108 8027 Цюрих Телефон: 044 206 93 93 www.sportamt.ch Активно здраве, здравословен живот www. aktiv-kindheit.ch Промоция на здравето в Цюрих www.gesundheitsfoerderung-zh.ch
Кръстосайте ръце Съвет: Когато въжето се люлее над главата ви, кръстосайте ръце пред корема, така че да докоснат стомаха ви. Изпъвате ръцете си отстрани, доколкото е възможно. Трябва да се направи бързо. Веднага щом прескочите въжето, вие отново отваряте ръцете си. Това също трябва да се случи бързо. Какво можеш да направиш? Колко пъти можете да скачате така? Можете ли да продължите да скачате с кръстосани ръце? Съвет за двоен скок за скачане: От нормален скок скачате малко по-високо от нормалното и люлеете въжето толкова бързо, че можете да прескочите въжето два пъти с един скок. Какво можеш да направиш? След всеки двоен скок правите нормален скок. Колко пъти можете да повторите това? Можете ли също да свържете двойните скокове заедно? Съвет: Първо прескочете основния скок, така че да скочите и когато въжето се люлее над главата ви, и след това започнете да скачате скачащия крик. Какво можеш да направиш? Колко крикове за скачане можете да скочите без да спирате? Можете ли да прескочите буксата за скачане със стъпки напред и назад, вместо странично?