Gy е разграбен с най-готините диети тук по математика - Money Center
Един от най-големите здравословни проблеми днес е затлъстяването и тенденциите, които насърчават здравословния начин на живот, се налагат. Повечето хора се борят с излишните килограми не само заради здравето си, но и защото не са доволни от формата си. В резултат на нарастващия интерес на хората към диетите, напоследък се появяват все повече диети и начин на живот. Здравословните или несъдържащи хранителни вещества хранителни съставки често са много по-скъпи от тези, които са в основата на диетата, спазвана досега, така че загубата на тегло или по-здравословният начин на живот може да бъде финансова тежест. Центърът за пари разгледа колко струват 5-те най-популярни диети на седмица.
Според данните на ОИСР 30% от пълнолетното унгарско население вече е със затлъстяване, а делът на хората с наднормено тегло, включително тези, които са със затлъстяване, е двойно по-голям. Делът на хората със затлъстяване в Европа е най-висок сред възрастното население в Унгария. Не само за отслабване, но и за по-здравословен начин на живот, много хора спазват диети, които могат да бъдат значителни допълнителни разходи от седмица на седмица. Разгледахме диетите, които са популярни днес - кетогенна, палеолитна, Norbi Update, средиземноморска и веганска - и изчислихме колко би струвало приемането на основно ястие при стриктно спазване на разпоредбите.
Кетогенна диета
Кето или кетогенната диета, която много прилича на диетата на Аткинс и най-новата версия на диетата на Дюкан също е придобила голяма популярност, се основава на високо съдържание на мазнини и нисък прием на въглехидрати. Неговият принцип на работа е, че лишавайки въглехидратите, той принуждава тялото да получава енергия от мазнините. 75-80 процента от дневния ви калориен прием се състои от мазнини, 15-20 процента от протеини и 5-10 процента от въглехидрати. В допълнение към отслабването, тази диета намалява риска от сърдечни заболявания, рак, синдром на поликистозните яйчници и болестта на Алцхаймер.
По време на кетогенната диета трябва да се намалят или премахнат въглехидратите, т.е. захар и бяло брашно, както и бобови растения, ориз, тестени изделия, но също така и плодове и кореноплодни зеленчуци. Препоръчително е да се ядат маслодайни семена, авокадо, зехтин и кокосово масло поради приема на мазнини.
Цената на кето диетата е силно повлияна от факта, че тъй като тя изключва въглехидратите, хляба, тестените изделия, най-често срещаните и най-евтините гарнитури трябва да бъдат заменени. Така вместо бял хляб екструдираният хляб струва 700-800 форинта, картофи, ориз вместо сладки картофи, салати 300-500 форинта. Тъй като захарта е и въглехидрат, различни препарати без захар, като диабетичен сладолед, също увеличават освобождаването на диетата. Маслените семена, които се препоръчват за увеличаване на приема на мазнини, струват 700-1000 форинта, а за авокадото, освен ако не са специални, струват 500 форинта.
Кетогенната диета съдържа много яйца, по-тлъсти меса, което само по себе си не би го оскъпило, но дори и тлъсти сирена идват заедно. Ако не искаме да имаме бъркани яйца за закуска всеки ден и инсталираме напр. гъшият бъг, препоръчан от много примерни диети, от които 150-200 g струват около 800 форинта.
Палеолитна диета
Палеолитната диета се основава на опитите да се възпроизведе палеолитно хранене в днешните условия. Нарича се още еволюционна диета, тъй като изключва някои храни от диетата въз основа на това как еволюирала храносмилателната система на човека. Целта на тенденцията е да се избегнат цивилизационни заболявания (инсулт, диабет тип 2, високо кръвно налягане, затлъстяване и др.).
Диетата се основава на плодове, зеленчуци, месо и животински мазнини, яйца, маслодайни семена, студено пресовани растителни масла (зехтин, кокосова мазнина), гъби, но също така се допускат твърди сирена. Всички зърнени култури (пшеница, ечемик, просо, овес, ориз, див ориз, ръж, царевица, сорго и др.), Бобови култури (боб, грах, соя, фъстъци и др.), Мляко и други млечни продукти са в списък със забрана зеленчуци, съдържащи соланин или лектин (картофи, домати, чушки, патладжан), маргарин и транс-мазнини, храни с добавена захар. Тъй като човешката храносмилателна система е изправена пред предизвикателството да обработва тези храни, палеолитната диета ги прогонва.
Цената на палеолитната диета се повишава главно от пълното изоставяне на зърнени храни и млечни продукти в сравнение с нормалната диета. В края на краищата 1500-2000 форинта отиват за многосемен палео хляб за една седмица, литърът бадемово мляко/кокосово мляко е 800 форинта, в сравнение със средната цена от 200-250 форинта краве мляко. Маслените семена също струват повече от 700-1000 HUF в седмичния бюджет. В гарнитурите заместването на ориза и картофите с ориз от карфиол и сладки картофи струва 450-600 форинта за килограм, копърът, аспержите и броколите също са сред по-скъпите зеленчуци.