Деца с наднормено тегло Как правилно да говорите с детето си за наднорменото тегло
В днешно време все повече деца и млади хора са с наднормено тегло. Как говориш съпричастно с детето си по темата? И какво можете да промените?
Ако се разхождате из града с детето си за ръка, магазините за бързо хранене и салоните за сладолед са наредени отляво и отдясно. В супермаркета на касата планини от сладки съблазняват чакащите на опашка. Съблазненията дебнат навсякъде тук.
От друга страна, рекламата и други медийни съобщения обучават деца и младежи, така че „тънък“ да е синоним на „красив“ и „популярен“. Така че трябва да кажете на детето си, че е твърде дебело, е трудно нещо, защото не искате да нараните потомството си. Но действието е необходимо, тъй като проблемите с теглото при децата могат да имат сериозни дългосрочни последици.
Тези съвети могат да ви помогнат да се справите с деликатния проблем и да помогнете на детето си да отслабне.
Бъдете добър модел за подражание
Дайте добър пример и грижи се за теб и тялото си, вместо постоянно да се критикувате. Вие сте най-важният модел за подражание за децата си, така че им покажете как да бъдат любвеобилни към собственото си тяло. Така че можете да покажете на потомството си, че никой не трябва да бъде перфектен.
Но обяснете и това Затлъстяването при деца и възрастни нездравословно а балансираната диета е вкусна. Също така, това да си в състояние и да преживяваш съзнателно собственото си тяло е страхотно забавление.
Вижте затлъстяването като емоционален проблем
Колко лесно унизителен коментар излиза от устните, когато видим човек с наднормено тегло. Подобни изказвания учат децата, че наднорменото тегло е не само непривлекателно, но и влошава човека с наднормено тегло. Ако детето ви е непрекъснато заобиколено от коментари, които или сами го удрят, или че чува за други хора с наднормено тегло, то бързо ще развие предварително схваната представа за затлъстяването и защитно отношение към реалната външна помощ. В крайна сметка не се чувства приет!
Създайте антитеза на подобни коментари и обяснете на детето си, че човекът може да има заболяване или просто да се храни неправилно. Причините за неправилната диета са предимно от емоционален характер. Така че покажете на детето си какви други методи съществуват за намаляване на гнева, гнева и разочарованието.
Съобщете, че наднорменото тегло има последици за здравето
Що се отнася до храната, фокусирайте се върху здравето. Заедно с потомството си помислете какво обичате да ядете и кое е полезно за тялото ви. След това създавате план за меню и ходят заедно да пазаруват. Обяснете различните видове плодове и зеленчуци и какви страхотни витамини съдържат. Например: ябълките имат много витамин С и укрепват имунната ви система. По този начин не се разболявате и можете да се разхождате и играете. Или за тийнейджъри: с витамините си морковите осигуряват красива кожа.
Научете децата си на връзката между здравословното хранене и качеството на живот. Тогава можете да предложите на сина или дъщеря си да приготвят пържени картофи у дома и вместо да хапе пръчки ябълки вместо чипс. По този начин ще помогнете на децата си да отслабнат здравословно, без да страдат или да се чувстват наказани. Можете също да намерите такъв спортна дейност, че тренирате редовно заедно, килограмите трябва да паднат трайно. Но най-добрата подкрепа все пак е винаги да предавате на детето си колко много го обичате - без значение колко тежат.