Профилактика DocMedicus Health Lexicon

За профилактика на гастроезофагеална рефлуксна болест трябва да се обърне внимание на намаляването на отделните рискови фактори.

профилактика

Поведенчески фактори на риска

  • хранене
    • Недохранване:
      • големи ястия с високо съдържание на мазнини
      • напитки с високо съдържание на захар като какао или твърде много сладкиши (особено шоколад)
      • люти подправки
    • Плодови сокове (напр. Цитрусови сокове/портокалов сок) с много плодови киселини
    • Ментов чай ​​и ментови таблетки (мента)
    • Твърде прибързано хранене
    • Последен прием на храна късно вечер преди почивка в леглото (по-добре преди 18:00)
  • Луксозна консумация на храна
    • алкохол
    • кафе
    • Тютюн (пушене)
  • Психо-социална ситуация
    • стрес
  • Затлъстяване (ИТМ ≥ 25; затлъстяване)

Превантивни фактори (защитни фактори)

  • Промяна в диетата - балансирана диета, богата на жизненоважни вещества - храни с по-малко киселина или повече храни, които даряват основи
  • Трябва да се избягват големи ястия с високо съдържание на мазнини.
    Вместо това е важно да се храните по-малко през целия ден - колкото по-голям е обемът на стомаха и колкото по-дълго остава в стомаха, толкова по-голям е рискът от рефлуксна болест
  • Последно хранене преди почивка в леглото в 18:00 ч.
  • Да се ​​избегне:
    • храни с високо съдържание на мазнини (мазни месни продукти, свинска мас, майонеза; пържени храни)
    • напитки с високо съдържание на захар като какао или твърде много сладкиши (особено шоколад)
    • Цитрусови плодове; кисели плодове, кисели сокове
    • Плодови сокове, напр. Б. Цитрусов и портокалов сок, както и доматен сок (съдържат много плодови киселини)
    • Сладкиши (особено шоколад)
    • хипертонични (с високо съдържание на въглехидрати) напитки като лимонади, кола напитки, какао
    • силно газирана минерална вода
    • Ментов чай ​​и таблетки от мента
    • Мариновани зеленчуци, доматен кетчуп
    • Чесън и лук
    • люти подправки
    • твърде прибързано хранене
  • Повишаване на горната част на тялото през нощта
  • Затлъстяване (Наднормено тегло) - води до разширяване на долния гръден отвор (отваряне от гърдите към корема) и по този начин до увеличаване на риска; тУчастие в медицинска програма с контролирано отслабване

  1. Jacobson BC, Moy B, Colditz GA, Fuchs CS: Употреба на хормон в постменопауза и симптоми на гастроезофагеален рефлукс. Arch Intern Med.2008 г. 8 септември; 168 (16): 1798-804.