Печени зеленчуци на фурна с тиква и фета Есенна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати

Печени зеленчуци с тиква и фета | Есенна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати

423 ккал | 33g протеин | 32g въглехидрати | 19g мазнини

съставки

• 100гр сирене Фета леко
• 150г тиквен тиквен орех
• 1 глава лук
• 1 скилидка чесън
• 1 смес от червен пипер (използвах половината от всеки цвят)
• 1 малка тиквичка
• 3 гъби
• 1 чаена лъжичка мед
• 1 чаена лъжичка балсамов крем
• 1 супена лъжица зехтин
• Сол пипер
• розмарин
• мащерка

подготовка

1. Загрейте фурната до 200 ° C и застелете хартия за печене с хартия за печене.
2. Обелете тиквата, изстържете я с лъжица и нарежете пулпата на 1-2 см кубчета.
3. Нарежете останалите зеленчуци на парчета с размер на хапка и прецизирайте със зехтин, сол, черен пипер и билките
4. Поставете върху листа за печене и печете в горещата фурна за около 25 минути.
5. Извадете от фурната и залейте с малко мед и балсамов оцет директно върху тавата и разбъркайте.
6. Поставете в чиния, натрошете фета, разбъркайте отново и се насладете.

Хранителни стойности

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

---