Деца и наднормено тегло - Marjorie Crémadès Микро-диетолог, специалист по

Наднорменото тегло засяга много деца. Това се дължи главно на промени в нашето общество, които водят до намаляване на ежедневната физическа активност и небалансирана диета.

деца

В случай на дете с наднормено тегло, това е стабилизира теглото, като същевременно гарантира нормално развитие. В тази брошура ви предлагам практически съвети за подобряване на вашите навици в начина на живот, за да помогнете най-добре на детето си. Помагането й да се пребори с наднорменото тегло е важно за нейното здраве и благосъстояние. Това може да стане постепенно, в зависимост от възможностите на всеки отделен човек: „Промяната на малко е вече много! "

Храна

Не става въпрос за забрана на детето на храните, които харесва, а на него предлагат разнообразна диета, съобразена с техните нужди. Ограничителните диети са силно обезкуражени, когато растат, защото могат да бъдат опасни. Целта е да балансира диетата на семейството чрез възприемане на благоприятни навици за всички.

Три хранения на ден и лека закуска

The закуска е хранене, което осигурява необходимата енергия за сутринта.

В менюто: хляб или неподсладени или леко сладки зърнени храни (избягвайте пълнени зърнени храни), млечен продукт, плодове.

A да опитам (и само един!) следобедът е важен за децата. Може да се състои от млечен продукт и плодове или компот без добавена захар или 100% чист плодов сок и препечен хляб. Закуската трябва да се избягва на всяка цена !