Деца и l; Диета с ниско съдържание на въглехидрати (с ниско съдържание на въглехидрати)
Значението на пълноценното хранене с храна за здравето и развитието на децата не може да бъде надценено.
Всички деца ще се възползват от здравето си от намаляване на приема на захар и въглехидрати, особено от преработени храни и нездравословна храна.
За деца с ниско съдържание на въглехидрати акцентът трябва да бъде върху консумацията им с вкусни, богати на хранителни вещества ястия. Децата не трябва да разчитат на захари, зърнени храни и закуски с високо съдържание на въглехидрати, за да станат по-високи. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е да се върнем към основите - месо, зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар, семена, ядки и здравословни мазнини.
Защо е полезно за тях
Децата ядат толкова захар до 8-годишна възраст, колкото възрастните през живота си.
Всички деца ще се възползват от отказването от нездравословна храна и намаляване на захарта, ултра-преработените въглехидрати и приема на пшеница.
Подчертавам, че храненията идват от цели хранителни източници, които естествено имат по-ниско съдържание на въглехидрати от богати на хранителни вещества източници. Когато базирате храненията на децата си на истински цели храни, те по подразбиране почти стават с ниско съдържание на въглехидрати.
Не е нужно да бъдете толкова стриктни с приема на храна на деца с въглехидрати, ако те са в здравословен диапазон на теглото, тъй като те обикновено са по-чувствителни към инсулина, отколкото възрастните, така че телата им да могат да обработват по-ефективно хранителните гъсти захари и въглехидратите.
Децата с наднормено тегло трябва да бъдат контролирани доста внимателно.
Проучванията показват, че децата, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, губят повече тегло и го поддържат много по-добре от тези, които следват диета с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини.
СТАРТИРАЙТЕ ИХ ЗДРАВОТО БЪДЕЩЕ ДНЕС
Телата на децата растат с бързи темпове и ако не им дадем основните хранителни вещества, от които се нуждаят, за всички сложни механизми, които се случват в телата им, ние ги настройваме за много нездравословно бъдеще.
Не забравяйте, че хроничните заболявания не се случват просто за една нощ, а са необходими десетилетия, за да се развият. Следователно здравословното бъдеще започва от детството.
Много заболявания в зряла възраст сега се наблюдават при деца с тревожна скорост. Някога диабет тип 2 някога е бил наричан диабет при възрастни, но вече не може да се нарича така.
Толкова е тъжно, когато някои деца консумират галони безалкохолни напитки, пържени картофи, сладкиши, McDonald's, KFC, DAILY.
Следващият път, когато видите група тийнейджъри да се мотаят в мола, какво ядат? Обикновено някакво изнасяне с енергийна напитка. Нулево хранене .