Дебелите жени трябва да знаят това за протеините!
Списание TEO »Диета и спорт» Трикът на диетолозите за „пълнички“ жени
Написано от Даниел Сута в Диета и спорт, в 2017-12-13T03: 22: 29 + 02: 00 на 13 декември 2017
Закръглените жени искат да отслабнат, като гладуват или консумират възможно най-малко храна, особено като избират смутита и чудодейни супи. Здравословната диета е от съществено значение, ако искате да спазвате диета, но не е достатъчно да ядете зеленчуци и плодове и да пиете много течности. Причината? Губите енергия, която само протеинът може да гарантира.
Съвет на деня, 28 януари 2019 г. Проблеми в любовните отношения за тези местни жители
Хороскоп 24 януари 2019 г. - Близнаците започват от нулата!
Подробностите, които много диетолози пропускат, за да кажат на жените, които искат да отслабнат, са свързани с протеините. Една проста промяна в дневната диета с протеини гарантира намаляване на телесните мазнини с до 70% в случай на продължителна диета, показват няколко скорошни проучвания.
Дебелите жени трябва да знаят това за протеините!
Според The FASEB Journal удвояването на частта от протеина в сравнение с редовно консумираната помага да отслабнете. Ако искате да изгаряте мазнини и да губите мускулна маса едновременно, удвоете порцията си протеин до максимум 4 на ден. Можете да го направите постепенно, така че тялото ви да свикне и това също не е голям шок за вас.
Така че, независимо дали харесвате месо или не, трябва да го ядете по-често, ако искате да отслабнете. Консумирането на протеини не ви помага без упражнения и без да ги „съчетавате“ с възможно най-много зелени храни. Освен това пийте много вода, ако сте на диета.
Изследването, представено от The FASEB Journal, в което участваха 31 мъже и 7 жени, следва диета с по-високо съдържание на протеини. Те бяха наблюдавани в продължение на 31 дни и резултатите от проучването бяха изненадващи: тези, които удвоиха приема на протеини, постепенно загубиха до 70% повече от останалите хора.
Откъде си набавяте протеин?
Соя - Зеленчукът съдържа незаменими аминокиселини. Идеалната порция протеин на ден е 37 грама, а удвоената би била 72 грама на ден;
Лешници - 100 грама лешници съдържат 35 грама протеин. Удвоете тази порция: 70;
Говеждо месо - 100 грама говеждо месо Ви дава нужда от 20 грама протеин на ден. Двойна порция: 40 грама;
Ботуши, фаворити на сезона
Какво яде Меган Маркъл сутрин
Пилето има повече грама от говеждото и се препоръчва от лекарите. 100 грама пиле има 20,6 грама протеин;
Рибено месо - Кодът например съдържа 30 грама протеин на сто грама, така че двойна порция би означавала 60 грама.
Чували ли сте за диети от хрян и глухарче? Опитвали ли сте някога чай от глухарче, когато сте мислили да премахнете досадната мазнина около кръста си? Експертите по естествена медицина твърдят, че тинктурата от хрян и глухарче помага за отслабване за рекордно кратко време.
Глухарчето е често срещано растение, което можете да намерите във всяка област. Малко хора знаят, че елементите, изграждащи това жълто цвете, най-вече в стъблото му, помагат на белите дробове, бъбреците и стимулират мързеливата топка. Чаят от глухарче заедно с ястията, богати на хрян, имат противовъзпалителен ефект и убиват бактериите или водните отлагания, дезинфекцират тялото на гной и регенерират тъканите.
Лек за отслабване с хрян и глухарче - как да приготвим чудодейния разтвор:
Трябват ви 30 грама изсушен корен от глухарче или стъблото на това цвете, 20 грама настърган хрян и търговска водка (около 50-60 милилитра). Трябва да отрежете корен от глухарче и да го смесите с настъргания хрян. Поставете тези две съставки в добре затворен буркан. След 24 часа поддържане на студено, добавете водка. Затворете отново буркана и оставете тинктурата да кисне 10 дни.
Това решение изгаря мазнините с бързи темпове. Успявате да отслабнете, без да полагате усилия до 3 килограма на седмица. Внимателен! Не спазваше хрянова диета повече от два месеца. И сега, нека видим какво можете да ядете в тази диета.
ВАЖНО! Трябва да се отбележи, че нямате право да приемате повече от две чаени лъжички от тази тинктура, за предпочитане сутрин и вечер. По време на тази диета трябва да ядете плодове и зеленчуци, които са лесно смилаеми. Изберете варени моркови, варена целина, печени картофи в малки количества, магданоз, много подправки и зелени супи.
През цялото това време нямате право да консумирате захар, въглехидрати и алкохолни напитки, както и много солени храни. Можете да ядете пилешки гърди на скара, но не ги загрявайте в специални масла или сосове.