Дебел стрес и нощна смяна BorsOnline - звездни новини - клюки - престъпност - политика - спорт

Генетика

Тенденцията към напълняване е наследствена. Шансовете на детето да бъде затлъстело са само 15 процента, ако нито един от родителите не е с наднормено тегло, но това е до 40 процента за един родител със затлъстяване и 80 процента за двама родители с наднормено тегло. Това може да са хормонални нарушения (хипотиреоидизъм, болест на Кушинг), които водят до затлъстяване.

СЪВЕТ: Дори очакваната форма на бебето може да се познае въз основа на физиката на неговите родители и баби и дядовци. Ако всички в семейството са „в добра плът“, детето също вероятно ще бъде мазен тип. Ето защо е препоръчително да обърнете внимание на храненето си още от ранна детска възраст и да гарантирате, че тялото ви преобразува консумираната енергия в мускули, а не в кожата с достатъчно количество движение.

Претоварване

Когато човек е уморен, изтощен, преуморен, нищо не изглежда по-добро противоотрова от богатите на енергия храни, които предизвикват приятно усещане поради различни хормонални механизми. Но ние знаем какво означава да ядем много мазнини и захар в допълнение към нервността ...

СЪВЕТ: Има много начини за облекчаване на стреса. Удряйте чанта за пробиване следобед, джогирайте, играйте шах, плувайте, дъвчете сурови зеленчуци, поставете любимата си писта от четири до пет минути, докато работите, издухайте парата, отпуснете се!

дебел

График

Трудно е да създадем редовен и здравословен хранителен режим, ако живеем нередовно. Те показаха, че нощните медицински сестри имат много по-голям шанс да затлъстят след десет години трудов стаж, отколкото техните дневни колеги. Същото важи и за всеки, който или се сменя, или извършва редовна нощна работа.

СЪВЕТ: Ако животът и дневният ви ред са на върха на главата ви, поне яжте редовно! Най-лесният начин е да планирате менюто си до седмица предварително, а също и кога да ядете. Придържайки се към това, ще бъде много по-лесно да внесете система в ежедневието си.

Начин на живот

Съдбата ни влияе и върху формата ни. Смяна на работа или загуба на работа, пенсиониране, преместване, загуба на близък роднина, любов или развод - това са всички събития, които пречат на нашите навици, нормалния ни начин на живот, тоест почти сигурно нарушават хранителните ни навици.