Дебел; под пъпа, помогнете! Форум
Обсъдете "мазнини" под пъпа, помогнете! в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, нов съм тук и се надявам да намеря подходящата област за въпроса си! Казвам се Mucks, аз съм на 19, вегетарианец и
"Дебел" под пъпа, помогнете!
Все още съм нов тук и се надявам да намеря подходящата област за въпроса си! Казвам се Мъкс, аз съм на 19, вегетарианец и спортувам редовно. Не съм дебела, просто не знам към кого да се обърна с проблема си и понеже чета истории за успех тук всеки ден (благодарение на Google), надявам се някой да ми помогне.
Храня се здравословно, спортувам, опитах Slim насън, не ядох нищо, ядох много, спрях да пия хапчето, не ядох шоколад и правех упражнения за корема. Нищо. Нищо не се е случило, независимо дали ям или не, и вече 4 години.
Какво правя погрешно? Наистина ли е просто лош късмет и гените или нещо друго са отговорни за този странен стомах? Пубертет, нещо? Мога ли да отида при всеки лекар?
Поздравявам ви всички много скъпо и се надявам да не съм отложил никого с многото си въпроси,
Звук
AW: "Дебел" под пъпа, помогнете!
Нещо подобно попада под заглавието "кльощава мазнина".
Ниско тегло, висока KFA, малко мускули.
Само едно помага. Тренировки, тренировки, тренировки -> за изграждане на мускули.
много лек дефицит за загуба на мазнини.
AW: "Дебел" под пъпа, помогнете!
И аз го направих, бременността го направи наистина наистина интензивен.
И Styloli е прав, само диетите не са от полза, необходими са истински силови тренировки и то не само за стомаха! Оттогава стана много по-добре.
Като жена не е нужно да се страхувате, че ще приличате на Арни, това винаги е контрааргументът на мнозина, когато им предлагате това. Като жена се нуждаете от видимоеееееееееееееееееееееееееееееооооооооооооооооооооооооооооооо тогавазг дълго, за да изглеждате като "Muskeltussi", преди всичко да е стегнато и добре оформено.
О, никога преди не съм чувал за „Skinny Fat“!
И как да го направя сега? Имате ли съвети за упражнения или подобни?.?
Току-що изгуглих Skinny Fat и пише, че кардио тренировките и веган/вегетарианската диета са спусък. Но не мога да започна да седя наоколо и да ям месо сега, това звучи повече като наддаване на тегло
AW: "Дебел" под пъпа, помогнете!
Трябва просто да добавите повече протеини към вашата диета и да започнете да тренирате с тежести.
Погледнете в темата „Отслабнете чрез упражнения“ . отгоре има закачена тема, където най-важното е вътре.
AW: "Дебел" под пъпа, помогнете!
Според мен вашите настоящи упражнения за корем са неефективни за „долната част на корема“. с други думи, точно зоната, която е толкова кръгла за вас, защото тук е най-голямо напрежението на коремната стена от вашите органи.
Често се твърди, че можете да свиете стомаха само като цяло, но те пренебрегват факта, че можете сами да определите мускулната привързаност. по този начин областта, от която се инициира усилието.
Така че всъщност има нещо като долно и горно коремче.
Можете да кажете, че стомахът се дърпа на различни места в зависимост от упражнението.
за да тренирате долната част на корема бихте могли напр. стегнете краката си.
повечето хора смятат, че би било достатъчно да се достигне този ъгъл:
http://www.lexevita.de/photos/medium. jpg? 1212934649
но до този момент подколенните сухожилия са натоварени предимно и стомахът все още е силно облекчен.
Можете наистина да стигнете до долната част на корема само ако издърпате краката си още по-нагоре:
http://www.lexevita.de/photos/large/. jpg? 1212934650
http://kids-auf-schwimmkurs.de/kids/. плуване1.jpg
За да предотвратите дългосрочен мускулен дисбаланс, трябва поне да тренирате долната част на гърба, тъй като твърде силен стомах може да натовари (слабата) кръст и да доведе до болка в ежедневието.
Тренировката за цяло тяло, разбира се, е още по-добра.
AW: "Дебел" под пъпа, помогнете!
Тренировките с тежести са по-добри от кардиото, но определено трябва да правите и двете.
Отделно от това, не мога да намеря много лошо в стомаха ви - ако не дърпате горната част на корема на снимката, това би изглеждало нормално.
AW: "Дебел" под пъпа, помогнете!
Е, дали наистина дърпа корема . така че коремът ми също изглежда непроследен, така че в долната област да виждате ясна издутина . просто искам да кажа, че за съжаление и при мен е така, че броите ребрата отгоре може и отдолу виси "топка".
Имах обаче и тази „топка“, когато имах много нисък KfA и наистина почти нямаше повече мазнини по тялото . (не, това не беше гладен стомах)
AW: "Дебел" под пъпа, помогнете!
Много харесвам хиперслимите момичета. Но коремът е страхотен!
Сериозно, много обичам да съм директен, но не виждам нищо за отслабване там. Може би направете снимка отпред. Отстрани изглежда добре.