DCNews Защо; i-a при; t твърд s; ii диета
Защо диетите не винаги работят? Има научни доказателства, че в дългосрочен план не отслабвате само чрез намаляване на приема на калории и ще ви бъде трудно да поддържате форма, ако се обърнете към онзи слаб колега, който се превръща в стандарт за вашата диета.
Трейси Ман, професор по психология в Университета на Минесота, автор на Secrets from the Eating Lab и получател на безвъзмездни средства от Американския национален институт по здравеопазване, НАСА и Държавния департамент на САЩ за Селското стопанство казва, че в дългосрочен план не успяваме да поддържаме натрупаната си цифра само чрез намаляване на броя на приетите калории дневно.
В материал за CNN Health тя разкрива, че „ние изследователите сме проучили защо диетите се провалят в дългосрочен план. Проучих и стигмата, с която се избират хората с наднормено тегло и вината върху тези, които се хранят и не успяват да поддържат теглото си. От научна гледна точка разбираме, че диетата често означава несправедлива борба и много хора се объркват, когато им казваме, че диетите не работят, особено ако това не отговаря на примерите около тях. ".
Защо е некоректна битка
Всички имаме онази кльощава колежка, която яде каквото иска и не наддава. Ние несъзнателно се позоваваме на тази жена-стандарт, която смята, че е слаба поради диетата, която има, но всъщност в нейния случай генетичният багаж играе много важна роля. Тя ще бъде аплодирана и оценена, защото хората около нея виждат какво яде, но не виждат нейния генетичен багаж.
Много други хора с наднормено тегло не биха могли да бъдат толкова слаби, ако имаха същото меню като въпросната жена. Това е така, защото телата им могат да живеят с по-малко калории от нейните, което би било предимство, ако се борим с глада, но голям недостатък, когато искаме да отслабнем.
Това е така, защото това също означава, че след като ядем едни и същи храни и тялото ни извлича необходимото количество енергия, ние оставаме с много калории, които се отлагат, и това ни прави по-дебели от жената, приета като стандарт. Тези в тази ситуация ще трябва да ядат все по-малко, за да постигнат резултати. И това ще породи нов проблем.
Изкушението е много по-голямо
Защото не само генетичният багаж е „виновен“ за успеха на жената носител на знамето. Например, ако има избран начин на живот, ще й позволи лесно да игнорира поничките или сладоледа, които колегите имат на бюрото. който яде по-малко, за да отслабне, тези съблазнителни продукти ще бъдат много привлекателни. Все едно да извикате "Яжте ме!"
Диетата, казва експертът по психология, произвежда неврологични промени, които ви улесняват да забележите храните, които трябва да избягвате, и след като ги забележите, е много трудно да се контролирате да мислите за тях. Стандартната жена ще забрави за шоколада на масата, докато диетите няма!
Защо отново напълнявате след диетата си?
Защото след диетата харесвате още повече храните, които първоначално са ви напълняли. Друг неврологичен ефект от диетата е, че тези храни изглеждат с по-добър вкус, след като сте отслабнали и когато ги ядете, имате по-голямо изхвърляне на допамин от преди.
Или допаминът е същият хормон, произведен, когато наркоманите приемат наркотици и слабата жена с изгоден генетичен багаж никога няма да получи такова освобождаване.
Освен това стандартната жена се уморява да яде, докато хората на диета винаги се чувстват гладни.
Къде е амбицията?
Често тези, които са на диета, биват обвинявани, че нямат амбиция, в сравнение със своите колеги знаменосци. Но наистина ли е въпрос на амбиция тя да не яде, когато не е гладна? Наистина е свързано със самоконтрол?
Не, защото всеки в нейната ситуация би могъл да устои. Сит си, не ядеш и това не е въпрос на амбиция. И освен това дори да яде онова, което жадува душата й, пак няма да наддаде поради генетичния си багаж. По принцип диетите имат по-малко воля, защото телата им страдат от липса на храна.
Така че, казва експертът, на стандартната жена несъзнателно се приписват заслуги, които тя няма, тъй като за нея е по-лесно, отколкото за тези, които спазват диета.
И на всичкото отгоре има още един факт: докато опитвате диети и ги изоставяте, правите тялото си още по-устойчиво на тях и резултатът е, че ще ви бъде много трудно да отслабнете.!