DCNews ЗАБРАНЕНО Храна
Журналистката Андреа Сава направи списък с храни, които не бива да пипате, ако искате да отслабнете.
"На пазара има много диети и диетолози. Казах ви моето мнение: всяка диета трябва да бъде балансирана. Затова ви съветвам да не приемате такива, които изключват някой от елементите, протеини, въглехидрати или мазнини., и нито един случай на тези храни или храни, които включват глад.
Ако не успеете да отслабнете, ще ви кажа още веднъж: не гладувайте. В най-добрия случай резултатите ще бъдат краткосрочни и ще напълнеете по-късно, когато се върнете към нормалното. Но можете да предизвикате големи дисбаланси в организма и дори сериозни заболявания “, написа Андреа Сава.
Ако искате да отслабнете, просто не докосвайте следните пет храни:
1. Силно преработена храна
Простотата е ключът към всяка диета, така че е най-добре да се върнете възможно най-много към пресни храни, които са пресни. Всяка покупка от супермаркета съдържа много консерванти. Също така е логично, тъй като тези храни трябва да продължат възможно най-дълго. Те, през повечето време, съдържат празни калории, които само ще бъдат трансформирани от тялото в мастни натрупвания, но чувството за ситост няма да е дълго, плюс това, че тялото няма да получи нужните хранителни вещества и неговите недостатъци ще се превърнат в -повишен апетит или за определени вкусове: сладко, солено, мазно. И удовлетворяването им само ще задълбочи проблема и ще ви напълнее.
В най-щастливия случай продуктите, за които говоря, съдържат голямо количество натрий, естествен консервант, който обаче ще ви накара да задържите вода и да набъбнете като балон.
2. Зърнени барове
Да, знам, теоретично те имат много фибри и ви помагат да отслабнете. По принцип приемът на фибри трябва да бъде постоянен през целия ден, за да има желания ефект, този за регулиране на чревния транзит и стимулиране на храносмилането. По-добре яжте плодове, зеленчуци или хумус например.
3. Сокове от всякакъв вид
Дори домашно приготвени плодове. Те са важен източник на фруктоза и трябва да внимавате с тях, когато искате да отслабнете. Дори такъв сок трябва да се третира като хранене, от 5-те препоръчани на ден. Така че по-добре яжте плодова закуска, ще получите, освен приема на калории и фруктоза, и фибрите, което не се случва, когато говорим за сок.
И пийте само неподсладена вода или чай.
4. Няма изкуствени подсладители и диетични продукти, които ги съдържат