Синдром на поликистозните яйчници, диета и плодовитост
Синдром на поликистозните яйчници, диета и фактор за плодовитост
синдром на поликистозните яйчници
По света приблизително 116 милиона жени са диагностицирани със синдром на поликистозните яйчници.
Синдромът на поликистозните яйчници е описан за първи път през 20 век.
Това е едно от най-често срещаните, но и сложни ендокринни и метаболитни нарушения, диагностицирани при жени в детеродна възраст.
Към днешна дата прогнозният брой на хората, страдащи от синдром на поликистозните яйчници, е някъде между 6% и 10% от женското население.
Въпреки че точната причина за това разстройство все още не е определена, произходът му се обуславя от няколко фактора.
В допълнение към хормоналния аспект има доказателства, че генетиката, околната среда и взаимодействието между тези фактори играят важна роля за появата и еволюцията на синдрома на поликистозните яйчници.
Сред класическите характеристики на синдрома са
- нередовни менструални периоди,
- излишък на мъжки хормони
- яйчници с поликистозни прилики.
Проблемът е, че не всички жени имат класическите симптоми.
Не всяка жена със синдром на поликистозните яйчници има нежелана коса или наднормено тегло.
Не всички имат поликистозни яйчници, а някои жени с кисти нямат синдром на поликистозните яйчници.
Някои жени изобщо нямат менструация, докато други имат необичайно рядък или нередовен цикъл.
Всъщност някои жени със синдром на поликистозните яйчници редовно овулират.
Липсата на класически симптоми и признаци може да доведе до объркване и погрешно диагностициране.
Има едно общо нещо при всички жени със синдром на поликистозните яйчници: затруднено зачеване.
Всъщност синдромът на поликистозните яйчници е една от основните причини за безплодие.
Нередовните менструални периоди могат да затруднят зачеването.
Дисбалансът на женските хормони, заедно с необичайното повишаване на тестостерона, може да предотврати развитието и освобождаването на зрели яйцеклетки, необходими за овулацията и бременността.
Ако настъпи овулация, хормоналният дисбаланс може да попречи на правилното имплантиране на яйцеклетката.
Синдромът на поликистозните яйчници не е лечим, но е лечим.
В някои медицински практики се използват орални и инжекционни лекарства, заедно със стриктно наблюдение.
Този процес позволява да се оптимизира синхронизирането на овулацията с излагането на яйцеклетката на сперматозоиди в опит да се увеличи шансът за бременност.
Излишното тегло може да бъде причина или ефект от синдрома на поликистозните яйчници.
Между 50% и 85% от жените с този синдром са с наднормено тегло или затлъстяване, което може да влоши характеристиките на заболяването.
Друга видна, но променлива клинична характеристика на синдрома на поликистозните яйчници е метаболитната дисфункция, включително аномалии на инсулина.
Инсулинът е важен хормон, който регулира нивата на кръвната захар.
Повишеният инсулин увеличава риска от диабет тип 2, високо кръвно налягане или дори сърдечни заболявания.
Интересното е, че инсулиновата резистентност, наблюдавана при пациенти със синдром на поликистозните яйчници, може да възникне независимо от затлъстяването. Това подчертава метаболитната дисфункция, свързана с този синдром.
Дисфункцията на метаболизма на глюкозата също може да доведе до затлъстяване, като насърчава наддаването на тегло и осуетява загубата на тегло.
Синдромът на поликистозните яйчници е често срещана диагноза в много практики.
Въпреки че има лекарства и лечения за преодоляване на хормоналните аномалии, които съпътстват този синдром, за пациентите е важно да разберат как могат да подобрят неговите ефекти, като се фокусират върху храненето и загубата на тегло.
Само с 10% намаляване на телесното тегло, много жени, които не овулират редовно, могат да започнат да имат редовни периоди на овулация и по този начин да увеличат шансовете си за зачеване.
Диетата с ниско съдържание на захар може да помогне не само да отслабнете, но и да забави процеса на инсулинова резистентност, който води до диабет тип 2.
По този начин е много важно да разберем какви храни имат захар и факта, че видът захар, който консумираме, ни влияе по различен начин.
Въглехидратите, включително хляб, тестени изделия, ориз и картофи, в крайна сметка се метаболизират в захар, която тялото ни използва като енергиен източник.
Всяко количество захар, което не се консумира за производство на енергия, е безполезно и допринася за увеличаване на нивата на циркулиращата глюкоза, което води до голямо търсене на инсулин.
Ограничаването на количеството консумирани въглехидрати е чудесен начин за намаляване на захарта.
За щастие протеинът, включително риба, пиле, тофу и боб, в крайна сметка се метаболизира в техния компонент, аминокиселината, която тялото използва също като енергиен източник.
Когато диетата е с високо съдържание на протеини и ограничава въглехидратите, кръвната захар обикновено е ниска и по-лесна за контролиране.
Как да намалите въглехидратите и да увеличите протеините във вашата диета?
Намаляването или дори отказването от захар в сутрешното кафе или чай може да има голямо значение.
Когато сте гладни преди обяд, помислете за шепа бадеми, които да ви помогнат да го преодолеете.
Тези ядки са отличен източник на протеини с високо ниво.
За обяд се съсредоточете върху голяма салата с ниско съдържание на протеини, като риба тон.
Пропуснете крутоните и бъдете наясно какъв вид салата сте избрали за салатата.
Много от наличните в търговската мрежа съдържат много захар; Зехтинът и оцетът от червено вино са много по-здравословен избор.
За следобедната криза вземете гръцко кисело мляко без мазнини и зеленчуци.
Обичайте сладолед и сладкиши?
Удовлетворете желанието си за сладко, като хапнете замразени плодове.
Може да е трудно да направите внезапни промени в диетата си.
Включването на малки промени за намаляване на захарта във вашата диета и отслабване ще си струва усилията.
Виждали сме как нашите пациенти приемат предизвикателството и също така сме виждали плодовете на техния труд!
Можете също така да бъдете един от хората, които започват пътуването към по-здраво тяло.
Колкото по-рано започнете, толкова по-бързо ще видите резултати и по-големи промени.
За да сте сигурни, че имате правилна и здравословна диета за себе си, особено ако имате синдром на поликистозните яйчници, препоръчваме ви да се консултирате с диетолог на адрес Здравен и уелнес център ХИРОМЕДИКА . Те ще ви доведат до тялото, за което мечтаете от дълго време, превръщайки това пътуване в удоволствие за вас.