DCNews Супа диета
Суповата диета е една от онези диети с бързи резултати, при които отслабвате с 5 килограма само за 7 дни, ако я спазвате стриктно.
Ето какво трябва да ядете всеки ден:
Яжте само плодове (с изключение на банани) и супа колкото искате. Като закуски можете да опитате и дехидратирани плодове.
Започнете деня с печен картоф, след това яжте само зеленчуци и супа през деня. Изключение правят богатите на въглехидрати зеленчуци, като картофи или царевица.
Яжте само плодове, зеленчуци и бульон, с изключение на банани и богати на въглехидрати зеленчуци.
Яжте само банани с мляко, кисело мляко и супа. Можете да променяте начина на комбиниране на съставките. Например можете да си направите сутрешно смути, а за десерт да направите бананов сладолед.
Яжте само домати (6-8 парчета) и риба, пуйка или пиле. Можете да приготвите месото, както искате и не забравяйте да ядете супата всеки път, когато огладнеете между храненията.
Яжте само разрешени зеленчуци и източник на протеин, като пуйка или пиле, или още по-добре, здравословна риба.
Разрешено ви е да ядете и трите вида храни в допълнение към супата: зеленчуци, плодове, месо. И, разбира се, трябва да запълните празнотата в стомаха си със супа.
- 1/2 глава зеле, нарязано;
- 3 моркови на кубчета;
- 1 зелен пипер, нарязан на филийки
- 2-3 скилидки счукан чесън;
- чаена лъжичка люти люти чушки;
1. Загрейте малко зехтин в тиган, след това поставете целината, лука, чушката и морковите да се втвърдят. Оставете зеленчуците на огъня, докато омекнат, след това добавете чесъна.
2. Добавете всичко във водата, след това добавете доматите към това зеле. Включете котлона и изчакайте, докато супата заври, след това намалете пламъка и го оставете, докато зелето проникне.
3. Добавете риган, босилек, люти чушки и подправки на вкус в края (не прекалявайте със солта).
Суповата диета не трябва да се спазва повече от седмица. За да не се върнете към предишните килограми, е необходимо да не консумирате захари и мазнини.