DCNews смути за това какви съставки да използвате
Първото правило - изберете 1-2 плода
Може да предпочетете боровинки, къпини, малини или по-скоро банани и ананаси. Това е ваше решение и в зависимост от вашите предпочитания изберете най-добрия вариант!
Второто правило - изберете течността, която ще използвате
Може да е кокосово мляко, лате, обикновена вода, соево мляко/бадеми.
Третото правило - изберете зеленчуци и зеленчуци
Спанакът, зелето, ментата, магданозът, цвеклото, морковите могат да бъдат подходящи в различни комбинации.
Четвъртото правило - използвайте естествен подсладител и лимонов сок
Пчелният мед и кленовият сироп, добавени умерено, могат да направят напитката по-приятна на вкус, пише eva.ro. Разбира се, можете да изключите тези подсладители, ако сте добавили банани и изберете малко лимонов сок.
Пето правило - използвайте съставки, които правят напитката кремообразна
Гръцкото кисело мляко, авокадо и банан са най-добрите, така че можете сами да изберете това, което харесвате.
Шестото правило - изберете вкус
За да придадете специален вкус на напитката, можете да избирате между: екстракт от канела, джинджифил, какао или ванилия.
Седмото правило - изберете суперхрана
Тези суперхрани имат благоприятен ефект върху тялото, затова е добре винаги да избирате 1-2 любими варианта, които да добавите към смутито.