DCNews ДИЕТА
Журналистката Андреа Сава подкрепя идеята да се храним умно. „За това обаче трябва да сте наясно с някои неща, нека им разкрием тайни на фигурата“, пише журналистката в публикация в своя блог.
В тази връзка той представя списък с храни:
Започвам с тях, за да не ме обвиняват повече, че включвам само плодове и зеленчуци в такива списъци. Стигаме и там. Яйцата са истински чудеса на природата. Те са един от най-добрите източници на протеин, но също така и на почти всички витамини и минерали, които са от съществено значение за организма. Обяснявал съм и по други поводи защо протеините ви помагат да отслабнете: тялото полага по-големи усилия да ги преработи, така че консумира повече енергия, а от друга страна, високият прием на протеини ще засили метаболитните процеси.
И тук обяснението също се основава на протеини. Освен това урдата ще увеличи ефекта от тренировките, ако тренирате.
Почти не пиша жанрова статия, в която да не ги споменавам, нито поотделно, нито в категорията на ядките. Те са изключително сложни храни, пълни със здравословни протеини и мазнини, много плътни и много пълни, така че те са идеалната закуска, която да ви държи гладни и да ви дава енергия. Сурово, разбира се.
Отново чудо на плодовете. Понастоящем се счита за най-малко засегната от пестициди и други базани, използвани в земеделието, поради защитата, предлагана от много дебелата му кора.
Вкусен, плътен, дава ви енергия и е перфектен, ако огладнеете между храненията. И много богат на антиоксиданти, т.е. тези вещества, които ни помагат да запазим младостта си възможно най-дълго. Така че само предимства.