DCNews Cur; sl; Bire
Андреа Сава направи списък на храните, разрешени и забранени в диетата. Тя препоръчва формула с пет хранения на ден, от които три основни и две закуски.
"Казвам го всеки път, но чувствам необходимостта да повторя: не съм привърженик на драстичните диети, основани на гладуване или пълно елиминиране на който и да е елемент, като обезмаслена, без въглехидрати, само с протеини или монохрана. В дългосрочен план те ще води до дисбаланси, следователно до здравословни проблеми и до забавяне на метаболизма, следователно до угояване, съчетано с липса на енергия ", казва Андрееа Сава.
Идеята е да се храните най-добре сутрин, когато не можете да влагате стрес и въглехидрати. Плодовете се консумират отделно, на разстояние 2 часа от всяко друго хранене, през първата част на деня. Така е и с всяка друга идея за десерт.
Соковете, дори направени от домашни плодове и зеленчуци, имат калории, така че те трябва да се изчисляват като всяка друга храна. За предпочитане е да се пие само вода и чай, препоръчвам зелено, написа Андреа Сава на уебсайта си.