DCNews Cur; de sl; Bire

Андреа Сава пише в личния си блог за трикове за тези, които не могат да се справят със загубата на тегло.

dcnews

С други думи, дайте всичко от себе си. Яжте пица, сладолед, торта, каквото искате и можете. Ако сте пълни с калорични бомби, направете го в началото на деня, за да имате време да консумирате колкото се може повече от тях.

Дръжте бутилка вода винаги със себе си и пийте възможно най-малко. Ще ви накара да ядете по-малко.

3. Когато сте гладни, пийте вода

След това изчакайте половин час преди ядене. Може дори да не сте гладни.

4. Опитайте се да ядете нещо на всеки 2-3 часа

Малка закуска, нищо претенциозно: ябълка, няколко лешника, около 5-6, тоест банан.

5. Яжте бавно

И това ще ви помогне да ядете по-малко. Има време, докато чувството за ситост достигне мозъка.

6. Сложете малко в чинията си

Имаше несъзнателна тенденция всичко да се довърши от чинията. По-добре сложете по-малко. Винаги можете да добавите порция, в случай че все още сте гладни.