Нискокалорична безглутенова рецепта от пуешко месо от Турция
Рецепта от пуешко месо
Тази безглутенова, нискокалорична рецепта за пуешко месо от Турция може да бъде направена по три начина.
Можете да използвате тиган за хляб или бисквитка, за да направите пуешко месо. Или можете да използвате формички за мъфини, за да приготвите мини питки с пуешко месо !
Лесно е да се направи пуешко месо, пуешкото месо е толкова гъвкаво и евтино. Можете да го използвате вместо всяка кайма.
Добавям много скрити зеленчуци в тази рецепта за пуешко месо ... това е чудесен начин да имате повече зеленчуци на масата, без да се оплаквате.
Можете да използвате тази нискокалорична рецепта, за да направите мини пуешко месо в формички за мъфини !
Рецепта от пуешко месо
Приготвянето на месо с пуйка е чудесен начин да намалите калориите и да намалите разходите !
Специален съвет: Ако добавите малко сос за барбекю към пуйката (моят малък съвет) ... Пуешкото месо ще има по-тъмен цвят като говеждо и повече вкус. !
Ето какво ще намерите в тази статия:
- Списък за пазаруване на пуешко месо
- Как да си направим рецепта от пуешко месо
- Рецепта от пуешко месо (карта с рецепти!)
- Какво да сервирате с пуешко месо
Вижте списъка за пазаруване на пуешко месо и направете екранна снимка на телефона си ...
Списък за пазаруване на пуешко месо
Правя този пуешки месен блат здравословен, като го сервирам със скрити зеленчуци. Но не се притеснявайте от придирчивите ядещи ... ние ще ги скрием добре, за да не знае никой, че ядат здравословно месо !
Тази рецепта за пуешко месо е пълна със "добри за вас" съставки.
Пуйка, чушки и лук засилват метаболизма и са в основата на тези здравословни рецепти за пуешко месо.
Списък за пазаруване от пуешко месо:
- Зехтин
- Лук
- Червена чушка
- Чесън
- Смляна пуйка
- Яйца
- сирене пармезан
- Трохи без хляб без глутен
- сос Уорчестър
- Балсамов оцет
- Италианска подправка
- Сол
- Пипер
- Сос за барбекю
Тази здравословна рецепта за пуешко месо от пуйка използва много скоби за килер. Това прави рецептата достъпна. Така че следващия път, когато видите любимия си органичен сос за барбекю в продажба, купете бутилка ...
Осъзнавам, че списъкът е дълъг, но може да забележите, че закупуването на 2-4 артикула е достатъчно, тъй като много съставки за пуешко месо са елементи, които вече имате под ръка.
Тази рецепта за смляно пуешко месо използва кладенци, така че не е нужно да харчите цяло състояние за приготвяне на вкусна вечеря.
Как да си направим рецепта от пуешко месо
В този раздел ще ви покажа как да направите рецепта за пуешко месо в три стъпки.
Специален съвет: Можете да направите тази рецепта за пуешко месо в тиган за хляб, върху бисквитен лист и дори да направите мини пуешко месо в тиган за мъфини. !
Как се прави пуешко месо:
- Загрейте фурната до 350 градуса F.
- Намажете тава за питки, лист за печене или форми за мъфини с чаена лъжичка зехтин или спрей за готвене на зехтин.
- В голям тиган загрейте чаена лъжичка зехтин на средно силен огън. Добавете лука и чушката и задушете за 5 до 10 минути, докато омекнат. Добавете чесъна и продължете да сотирате 1 до 2 минути или докато омекне. Резерв.
- В голяма купа добавете охладената лукова смес и останалите съставки, с изключение на 1/4 чаша сос за барбекю. Разбъркайте с ръцете си, докато се комбинират добре (смесването на твърде много ще доведе до твърдо месо).
- Прехвърлете месната смес в тавата за питки и я оформете на питка. Ако използвате лист за печене, оформете месото във формата на труп. И ако използвате чаши за кифли, напълнете ги на 2/3. Покрийте с останалата част от соса за барбекю.
- Печете 1 час за кок, или 45 минути за мини пуешко месо, или докато вътрешната температура е 165 градуса F. Оставете пуешкото месо да престои 10 минути, след това нарежете на осем филийки и сервирайте.