DCNews Бърза храна

Диета. Какво да не ядете, ако искате плосък корем

втори бургер

От само себе си се разбира, че бързата храна не носи ползи за здравето. Експертите казват, че вместо да поръчате пържола с пържени картофи, е по-здравословно да изберете втори бургер.

По този начин, като смените картофи за втори бургер, можете да намалите общото количество калории през останалата част от деня, казва Емили Фийлд, която също е диетолог в Минеаполис, според Daily Mail.

Освен това намалете количеството въглехидрати, което консумирате. Хамбургерът има 250 калории и 13 g протеин. Средната порция пържени картофи има повече калории и само 3,3 g протеин, според цитирания източник. Що се отнася до въглехидратите, бургерът тежи 31 грама, докато пържените картофи - 42 грама.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). push (<>);

Въглехидратите влияят пряко върху нивата на кръвната захар, така че този прост превключвател може да помогне да ги поддържате постоянни.

Това е важно за диабетиците. В дългосрочен план неконтролираната кръвна захар също може да увреди кръвоносните съдове, които доставят важни органи, като сърцето.