1500 калории проба за хранене; Отслабване без глад със Safi
Храните, които се намират тук, обикновено не причиняват подуване на корема при това разпределение и сдвояване и след 3-4 дни можете да постигнете добри резултати по отношение на метаболизма, а също така започва много отслабване.
В допълнение към това препоръчвам 40-минутна интензивна кардио тренировка с хранене, 2-2,5 л течност, пробиотик и рибено масло витамин D (този продукт) на ден.
- Вечер нарязваме на малки парченца 40 г сини сливи и ги накисваме в 2 дл вода. На сутринта, когато станем, изпийте водата, след това изсипете сливи на шията с малко кефир и яжте по този начин. Ако сте чувствителни към млякото, смесете 2 чаени лъжички сладко без сливи и изпийте водата и изяжте сливите.
- След това можете да дойдете лате (с растително мляко !)
- След това, след закуска, не е нужно да следвате правилото за 3 часа, ако сте гладни, изяжте дозата си за десетките си.
- Обядвайте 3 часа след десет часа. На обяд е важно да пиете много преди обяд, но само няколко глътки след обяд!
- Рецепта за грейпфрут Totukrém: 150 г тоту + 1 грейпфрут + 1 ч.л. Dw четвъртинки + 1 подправена ч.л. коняк брашно
- Рецепта за кокосово мляко от кашу: ТУК!
- Палео пържено месо: панирано филе от пилешки гърди ТУК!, Не-палео диетите също могат да ядат пържено месо без глутен, точната рецепта можете да намерите тук: Рецепта за пържено месо без глутен на фурна ТУК!
- Лек палео хляб: рецепта с видео ТУК!
- Риба тон (във воден бульон): запас от риба тон във воден бульон ТУК!