DCMedical Вътрешен баланс, капани за избягване
Вътрешният баланс е изграден като кула от няколко материала
За да намерим вътрешния си баланс, трябва да избягваме определени клопки. Психолог разкрива трите стъпки, които трябва да предприемем:
Повечето от нас живеят живота си на автопилот, ставайки ежедневни затворници на ограниченията, създадени от собствените ни мисли. Това вътрешно „творение“ всъщност е само персонализация, обусловена от мислите, предадени в миналото на житейските преживявания.
Психологът Лора Мария Кожокару казва, че тези мисли от миналото са създали навик за възприятие, т.е. един вид филтър, чрез който гледаме на настоящите и бъдещите събития в живота си. В същото време те създадоха и навик за нас да се оплакваме, без да имаме истинска причина за настоящето, да не поемаме отговорност на каквото и да е ниво и постоянно да се извиняваме, че не сме положили минимални усилия да реалния потенциал, с който всеки от нас е надарен.
„Причината за страданието е в огромна пропорция отъждествяването с ума, с нашите мисли. Поради желанието си за знание, разбиране и в същото време контрол, човешкият ум погрешно вярва, че неговите мнения и възгледи представляват Истината. Умът казва: „Знам, така е!“ Всъщност това е само гледна точка. Мисловният процес работи чрез фрагментиране на реалността, чрез „разделяне" на концептуални идеи, извадени извън контекста. Така в определен момент от време умът ни избира концептуална идея, която да работи настойчиво. Центърът на нашите грижи, съответно субектът, върху който фокусираме вниманието си. Умът се превръща в аспект, който движи живота ни. Всяка мисъл, която заема ума ни, „твърди", че е изключително важна и иска да привлече цялото ни внимание. И ако му позволим да успее, резултатът е катастрофален ", обяснява Лора Мария Кожокару.
Вътрешен баланс, опасни капани
Психологът казва, че има няколко фактора, които „принуждават“ или ни карат да се идентифицираме само с нашите мисли и убеждения и не ни позволяват да видим истината на другия. Това са:
1. Ниска емоционална интелигентност и объркване. „Интелигентността без мъдрост (емоционална интелигентност и емпатията, която произтича от нея) става опасна и разрушителна. Мисленето, което не се корени в осъзнаването и приемането, че реалността е единно цяло, в което всички части са взаимосвързани и никой и нищо не съществува само, че всички преживявания имат учебна роля, че всички ние сме обект на грешки, но всички имаме право към живота, мнението, изразяването, свободата, любовта, ще се превърне в егоистично и нефункционално мислене “, показва психологът.
2. Насилието. „Докато сме представени от конвекцията X, съответно емоцията, която произтича от нея, ние вече не възприемаме други човешки същества естествено, но ние вярваме, че само нашата собствена гледна точка по отношение на човешкото същество и нашите собствени вътрешни филми е истина. общо валидни. Намаляването на живота, възприятията, нуждите, намеренията на друго човешко същество до концепция включва първа форма на насилие. Използването на вашето мнение като валидна обща истина, която налагате на друго човешко същество, е втората стъпка като форма на насилие. Да забележиш, че не си разбран, приет, обичан, когато си насилствен и въпреки това да решиш да останеш в страдание, но верен на ума си и на погрешното си лично възприятие, е най-лошата стъпка като форма на насилие, насочена срещу теб този път. " подробности Лора Мария Кожокару.
3. Скука, тъга, страх. „Естественото състояние на ума е„ нямам достатъчно, искам още. “Умът винаги е„ алчен “. Когато се идентифицираме с ума, скуката, тъгата или страхът настъпват много бързо. Тези емоции са признаци, че умът ни търси нови стимули, „храна“ за нови мисли. Скуката, тъгата и страхът не са лични, не са наши, те са просто състояния на човешкия ум. Те се появяват и изчезват, ако не останем фокусирани върху въображаеми вътрешни сценарии “, смята психологът.
Вътрешен баланс, как постигате хармония
1. Насочете и поддържайте колкото се може повече от вашето внимание в настоящето, за да усетите енергията на тялото си, на живота във вас. Забележете какво виждате, чувате, докосвате, вкусвате, миришете и бъдете благодарни за този момент.
2. Приемете, че мислите, които минават през ума ви, са просто прости потенциални мисли с относителна степен на истина. Стремете се да бъдете просто свидетели на вашите собствени психически, емоционални и поведенчески модели.
3. Фокусирайте се върху намирането на решения за решаване и промяна, личностно израстване, методи за достигане на вашия по-висок потенциал.