DCMedical Resistance; има лептин
Лептинът е хормонален продукт в телесните мазнини, който контролира ситостта след хранене. Ако се чувствате гладни, дори след хранене, може да изпитате лептинова резистентност.
Човек, който има нормална лептинова стойност, няма да се чувства гладен след хранене и докато дойде време за следващото хранене. Това е така, защото тялото отделя лептин, когато сте яли достатъчно и казва на мозъка, че сте сити. Функцията на лептина е нарушена, когато в тялото има излишна мастна тъкан. Това води до резистентност към лептин, който причинява чувство на глад, дори ако човек е ял достатъчно, отбелязва University Health News.
Когато прекалено много лептин циркулира в кръвта, се засягат следните области на тялото:
Клетките на тялото са претоварени, когато прекалено много лептин циркулира в кръвта и клетките затварят своите лептинови рецептори, причинявайки лептинова резистентност. Без да попада лептин в клетките, мозъкът никога не получава съобщението, че е пълен и предразположен към преяждане.Лептинът насърчава допълнително съхранение на мазнини.Лептинът също влияе върху плодовитостта, либидото и пубертета. Резистентността към лептин може да обясни защо затлъстелите момичета са с 80% по-склонни да започнат пубертета по-рано от нормалното.
Връзката между триглицеридите и лептина
Резистентността към лептин не е единствената борба срещу преяждането. Доказано е, че високите триглицериди блокират способността на лептина да преминава през кръвно-мозъчната бариера (тънка обвивка, която предпазва мозъка) за предаване на сигнала за ситост към мозъка.
Захарите и богатите на въглехидрати храни като хляб, тестени изделия, ориз и картофи повишават значително триглицеридите, блокирайки способността на лептина да казва на мозъка, че сте сити.
Диета за лептинова резистентност
Диетата е първата стъпка в нормализирането на нивата на лептин. Преяждането и яденето на твърде много сладкиши и нишестени храни може да доведе до резистентност към лептин, високи триглицериди и следователно до чувство на глад и интензивен апетит. Следователно ключът към резистентността към освобождаването на лептин е приемането на чувствителна към лептин диета, която също може да ви помогне да загубите нежелани килограми.
За да преодолеете резистентността към лептин, опитайте се да включите следното в диетата си: