Как датите ви помагат да отслабнете - TodayInForm

Плодовете, които не трябва да ядат, включват банани, нарове и грозде. 100 грама фурми имат 276 калории и 63,8 грама захар. Как може това да е здравословно тогава?

отслабнете

Подобно на рафинираната захар, фруктозата влияе върху нивата на кръвната захар, но в много по-малка степен. Тогава това не се покачва толкова бързо и високо. Така че няма желание за храна.

Коментирайте сега Arrow-Right Създадено със скица.

Фурмите съдържат витамини В и С, желязо и калий. Твърди се, че това има положителен ефект върху здравето на сърцето и кръвното налягане. В изсушената си форма те съдържат и много фибри, които стимулират храносмилането и понижават нивата на холестерола.

Те са идеални като здравословен десерт или закуска. Всеки, който се опитва да промени диетата си или иска да се справи без рафинирана захар, е намерил идеална алтернатива в Дателн. Подобно на други сладкиши, фурмите трябва да се консумират умерено - максимум около пет на ден.

Здравословен Twix, направен от фурми

150 г ядки/бадеми макадамия

200 г фурми Medjool, без костилки

3 супени лъжици масло от ядки, без захар (например бадемово масло или фъстъчено масло)

За шоколадовата глазура:

120 г кокосово масло, разтопено

За хрупкавите земяПоставете ядките в кухненски робот и ги нарежете на ситно. Добавете останалите съставки за основата и разбъркайте заедно. Постелете малка тава с хартия за печене и разстелете дъното върху нея. Натиснете във формата и поставете във фризера.

За карамелПоставете всички необходими съставки в кухненския робот и разбъркайте, докато получите твърдо тесто. Извадете основата на Twix от фризера и разпределете карамела равномерно върху нея. Поставете отново във фризера.

За ChocolateglazeПоставете всички съставки в купа и разбъркайте с бъркалка, докато стане хубава, кремообразна и гладка. Извадете основата с карамела от фризера и нарежете на барове. Потопете решетките в глазурата, докато се покрият от всички страни. Отцедете върху решетка и оставете да стегне, след това съхранявайте в херметична кутия във фризера.