DCMedical пробиотиците могат да помогнат за стимулиране на st; страни на духа; и да функционира; iei познавателна
Пробиотиците могат да направят нещо повече от подобряване на здравето на червата. Те също могат косвено да подобрят мозъка ви, показват някои проучвания.
Изследванията показват, че червата и мозъкът са свързани, партньорство, наречено ос на червата и мозъка. Двамата са свързани чрез биохимична сигнализация между нервната система в храносмилателния тракт, наречена ентерична нервна система, и централната нервна система, която включва мозъка. Обменът на първична информация между мозъка и червата се осъществява чрез блуждаещия нерв, най-дългият нерв в тялото.
Червата са наречени „втори мозък“, тъй като произвеждат много от същите невротрансмитери като мозъка, като серотонин, допамин и гама-аминомаслена киселина, всички те играят ключова роля в регулирането на настроението. 90% от серотонина се произвежда в храносмилателния тракт.
Това, което засяга червата, често засяга мозъка и обратно, твърдят експерти от Harvard Health Publishing. Когато мозъкът изпитва проблеми - реакцията на борба или бягство - той изпраща предупредителни сигнали до червата, поради което стресовите събития могат да причинят храносмилателни проблеми като „разстроен“ стомах., Болестта на Crohn или хроничният запек може да предизвика тревожност или депресия.
Оста мозък-черва работи и по други начини. Например червата помага за регулиране на апетита, като казва на мозъка кога е време да спре да яде. Около 20 минути след хранене чревните микроби произвеждат протеини, които могат да потиснат апетита, което съвпада с времето, след което хората започват да се чувстват сити.
Какви доказани ефекти има
И така, как биха могли да се впишат пробиотиците в оста на червата и мозъка? Някои изследвания са установили, че пробиотиците могат да помогнат за стимулиране на настроението и когнитивните функции и да намалят стреса и безпокойството. Например, проучване, публикувано онлайн на 10 ноември 2016 г. в Frontiers in Aging Neuroscience, показва, че пациентите с Алцхаймер, които консумират мляко, приготвено с четири вида пробиотични бактерии в продължение на 12 седмици, имат по-добър резултат при тест, който измерва когнитивното увреждане в сравнение с тези, които пият редовно мляко.
Малко проучване от 2013 г., публикувано в списание Gastroenterology, показва, че жените, които ядат кисело мляко със смес от пробиотици два пъти дневно в продължение на четири седмици, са по-спокойни, когато са изложени на изображения на гневни и плашещи лица, в сравнение с с контролна група. ЯМР също така установи, че групата, консумирала кисело мляко, има по-малко активност в областта на мозъка, която обработва вътрешни усещания в тялото като тези, които идват от червата.
„Рано е да се определи точната роля, която пробиотиците играят в оста на червата и мозъка, тъй като изследванията все още продължават. Но пробиотиците могат не само да ни помогнат да имаме по-здрави черва, но и по-здрав мозък “, казаха експертите от Harvard Health Publishing.