DCMedical O; ябълков сок, какво наистина може да направи; плъх; и какво не
Ако вярвахме на информацията, циркулираща в интернет, ябълковият оцет е чудодейното лекарство за почти всичко, от загуба на тегло, лечение на диабет, пърхот и въшки. Но наистина ли работи? Това твърдят специалистите.
Оцетът се произвежда, когато бактериите се хранят със захари и алкохол в плодови сокове, вино, мед и подобни течности. Резултатът е разтвор на оцетна киселина, който може да съдържа други хранителни вещества. Ябълковият оцет започва с ябълков сок. Изглежда няма нищо особено в ползите за здравето му в сравнение с други видове оцет. Може би по-приятният аромат и мирис са помогнали да се увеличи репутацията му, казват експертите. ето какви медицински доказателства има за него:
В малко проучване от 2009 г. на 175 хора с наднормено тегло, които са пили 30 или 60 ml ябълков оцет (разреден с други течности), те са отслабнали с малко по-бързи темпове. И те загубиха корема мазнини. Но няма медицински доказателства, че повече оцет ще ви помогне да загубите излишни килограми или че ще отслабнете бързо. Друго проучване от 2018 г. показва, че ябълковият оцет може да се използва в строга нискокалорична диета за отслабване, но под лекарско наблюдение.
Оцетът може да помогне на някой с диабет да контролира количеството глюкоза в кръвта след хранене, както и гликирания хемоглобин (HbA1c), мярка за "средна" кръвна захар през последните няколко месеца, според друго проучване от 2008 г. върху мишки! няма да лекува диабет и няма да замени предписаните лекарства Няколко чаени лъжички във вода или храна могат да бъдат полезни, стига да нямате бъбречно заболяване Високата кръвна захар може да доведе с течение на времето до сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, злополука церебрална васкуларност и слепота.
Контрол на инсулина
Ябълковият оцет също може да помогне за поддържане на нивата на инсулина по-ниски, след като ядете, според проучване от 2004 г. и друго през 2015 г. Клетките се нуждаят от този хормон, за да извлекат глюкозата от кръвта и да я използват за производство на енергия. Но твърде много освобождаван инсулин твърде често може да направи тялото по-малко чувствително към него - състояние, наречено инсулинова резистентност, което може да доведе или да влоши диабет тип 2.
Нива на холестерол и сърдечно-съдови заболявания
Добавянето на ябълков оцет към вашата диета може да помогне на вашето сърдечно-съдово здраве. Няколко проучвания, проведени най-вече върху мишки (проучване 1, проучване 2, проучване 3, проучване 4 и анализ) показват, че оцетната киселина в ябълковия оцет може да помогне на тези с високо съдържание на мазнини в кръвта, висок холестерол и кръвно налягане. високо (хипертония), поддържащо черния дроб, който е отговорен за създаването на холестерол.
Кръвообращение и разширени вени
Разширените вени могат да бъдат болезнени и мъчителни. Простите, естествени лечения за разширени вени могат да помогнат за намаляване на техните симптоми. Проучване от 2016 г. за локално използване на ябълков оцет показа, че той намалява симптомите на разширени вени като болка, спазми, сърбеж и зрителни характеристики на вените в сравнение с контрола.
Борба с микробите
Ябълковият оцет - всъщност всеки оцет - ще убие някои микроби (според проучване от 2018 г.) поради съдържащата се в него оцетна киселина. Той работи най-добре в диетата - защото почиства бактериите, които остават върху листата на марулята, например. Но не е препоръчително дезинфекция на разрез или рана с оцет. И тъй като това е киселина, съществува риск химически да изгори деликатната кожа. От друга страна, друго проучване от 2015 г. показва, че комбинация от лимонов сок и оцет намалява броя на бактериите по повърхностите на къщата.
Пърхот и косопад
Отдавна се предполага - по различни причини - изплакването с ябълков оцет може да се отърве от пърхота или че косата ви ще расте по-бързо. Но няма медицински доказателства, които да потвърдят, че оцетът се отървава от пърхота, убива бактерии или гъбички или премахва остатъците от шампоана или натрупването на химикали, които засягат скалпа. Дерматолозите могат да помогнат при пърхот и косопад, затова ги помолете за помощ. Пърхотът, който е най-"продаваният" проблем на скалпа, всъщност може да бъде причинен от няколко кожни заболявания.
Някои казват, че оцетът е добър начин да се отървете от тези същества и техните яйца. Науката казва не! В проучване от 2004 г., дори в сравнение с ефектите на така наречените домашни лекарства срещу въшки - алкохол, зехтин, майонеза, газ - оцетът има най-малък ефект.
Избелване на зъбите
Ябълковият оцет може да накара зъбите ви да заблестят, но също така премахва емайла им - тънкият, твърд, външен защитен слой! Всъщност изчакайте поне 30 минути след ядене или пиене на оцет, за да си измиете зъбите. Ако зъбите ви са обезцветени, потърсете избелваща паста за зъби или продукти, одобрени от професионалните стоматологични дружества, или говорете с вашия зъболекар, не прибягвайте до всякакви базани. Проучване от 2014 г. всъщност показва, че от нормалния оцет, ябълковия оцет и кислородния прекис, оцетът е този, който влошава най-много зъбите.!