DCMedical Memory Study

Йога е полезна за вашето здраве

Умерената физическа активност помага за незабавно подобряване на паметта, не само при възрастните хора, но и при младите хора, показва скорошно проучване, публикувано от Калифорнийския университет в Ървайн (UCI) и цитирано от EFE.

Проучването е ключово потвърждение при превенцията на психични и сенилни заболявания, като гарантира, че десет минути „лесни усилия“ на ден могат да доведат до „значителни когнитивни ползи“. „Хипокампусът е от ключово значение за създаването на нови спомени и е една от първите области на мозъка, които се влошават с възрастта и по-сериозно при хората с болестта на Алцхаймер“, каза Майкъл Яса, професор в Интензивното отделение и ръководител на изследването.

„Подобряването на хипокампалната функция е от съществено значение за подобряване на паметта в ежедневните ситуации“, каза Яса. За това изследване, проведено съвместно с университета Цукуба в Япония и публикувано в понеделник в научното списание Proceedings, изследователите са използвали магнитен резонанс с висока разделителна способност.

Според Яса, директор на Центъра за невробиология на обучението и паметта, изследването предполага, че „малките ежедневни упражнения за ходене могат да имат значителен ефект върху подобряването на паметта и знанията“. В проучването са участвали 36 млади и здрави възрастни. Проучването показа, че кратките периоди на умерено физическо натоварване увеличават връзката „между зъбната извивка в хипокампуса и кортикалните области, свързани с подробна обработка на паметта“. Резултатите от проучването осигуряват важна основа за мотивиране на възрастните хора да извършват редовни умерени упражнения, отбелязват изследователите.

---