DCMedical искам s; sl; БЪДА; ti Обучение за двама; дните се ускоряват; метаболизъм
Упражненията сутрин имат по-добри ефекти върху хората с диабет тип 1
Ако искате да отслабнете, не е нужно да се мъчите във фитнеса всеки ден. Достатъчно е да ускорите метаболизма си по такъв начин, че да консумирате глюкоза и телесни мазнини. Което също е полезно за диабетици. Ново проучване обаче показва, че невроните, които влияят на метаболизма, са активни до два дни след една тренировка.
Ново проучване на изследователи от UT Southwestern Medical Center върху мишки показва, че невроните, които влияят на метаболизма, са активни до два дни след една тренировка. Изследванията предлагат нова перспектива за потенциалната роля на мозъка във фитнеса и - в дългосрочен план - могат да предоставят цел за разработване на терапии, които подобряват метаболизма.
Не е толкова трудно, колкото си мислите
„Не са необходими много усилия, за да се промени активността на тези неврони", каза д-р Кевин Уилямс, невролог от UT Southwestern. „Въз основа на нашите резултати, фактът, че излизаме и тренираме по полуинтензивен начин, е може да донесе ползи, които продължават няколко дни, особено по отношение на метаболизма на глюкозата. ".
Изследването, публикувано в декемврийския брой на списанието „Молекулярен метаболизъм“, измерва ефектите от краткосрочните и дългосрочните упражнения върху два вида неврони, които съставляват меланокортиновата система на мозъка, подобна на хората и мишките. Един от невроналните типове (POMC) се свързва с намален апетит, ниски нива на кръвната захар и по-високо изгаряне на енергия при активиране; другият тип (NPY/AgRP) повишава апетита и намалява метаболизма, когато се активира.
Проучването установи, че една тренировка може да стимулира активността на POMC невроните и да инхибира NPY/AgRP неврона до два дни. Ако увеличите броя на тренировките, ефектът продължава по-дълго.Находките разширяват научното разбиране за меланокортиновата система, която предишни проучвания показват, че може да бъде повлияна от храната и гладуването.
Резултатите също така осигуряват друг начин за изследване на потенциалните лечения за подобряване на метаболизма на глюкозата при пациенти със състояния като диабет.
„Един ден активирането на меланокортиновите неврони може да има терапевтични ползи за пациентите, особено за диабетици, които се нуждаят от подобрена кръвна глюкоза“, каза д-р Уилямс.
Обяснете защо гладът изчезва след тренировка
Изследването измерва активността на системата в мозъка на мишки, по време на тренировъчен режим, който продължава между нула и 10 дни. Изследователите установили, че една тренировка (състояща се от три 20-минутни цикъла на бягане) е довела до намаляване на апетита, продължило до шест часа. "Този резултат може да обясни на нивото на невронната верига защо много хора не се чувстват гладни веднага след тренировка", каза д-р Уилямс в материал публикувано от ЮТ Югозападен медицински център.
Дългосрочните ефекти от упражненията са наблюдавани при POMC невроните, които подобряват метаболизма на глюкозата, когато се активират. Тези неврони остават по-активни, ако експресират протеин, наречен лептинов рецептор.
Екипът, ръководен от д-р Уилямс, подготвя второ проучване, за да определи механизмите, чрез които упражнението предизвиква промени в невроните на меланокортин. Планираното проучване ще запише и повече данни за това как тези промени корелират с биологичните функции като метаболизма на глюкозата и енергийния баланс.
"Това изследване не се отнася само до подобряване на фитнеса - каза д-р Уилямс. - По - доброто разбиране на невронните връзки с упражненията може да допринесе за редица състояния, засегнати от регулирането на глюкозата.".
Изследването, в неговата цялост, може да бъде консултирано ТУК.