DCMedical Фибромиалгия
Фибромиалгията е състояние, характеризиращо се с мускулно-скелетна болка, придружено от проблеми с умора, сън, памет и настроение. Има храни, които облекчават тези симптоми:
Изследователите вярват, че фибромиалгията усилва болезнените усещания, като влияе върху начина, по който мозъкът обработва сигналите за болка.
Симптомите понякога започват след физическа травма, операция, инфекция или епизод на значителен психологически стрес. В други случаи симптомите се натрупват и постепенно се влошават с течение на времето, без нито едно задействащо събитие.
Жените са по-склонни да развият фибромиалгия, отколкото мъжете, казват експерти от клиниката Mayo. Много хора с фибромиалгия също имат главоболие (тези с напрежение в слепоочията), дисфункция на темпоромандибуларната става, синдром на раздразнените черва, тревожност и депресия.
Въпреки че няма лечение за фибромиалгия, разнообразни лекарства могат да помогнат за контролиране на симптомите. Упражненията, релаксацията и намаляването на стреса също могат да бъдат полезни за облекчаване на болката.
Според Американския национален институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания, няма специфична диета, която да засяга фибромиалгията. Но някои храни помагат да се подобрят енергийните нива на тялото и да се намали възпалението, отбелязва University Health News.
Добри храни за борба с фибромиалгията:
- Орехи и семена (особено бадеми) - Зеленчуци (особено кръстоцветни, като броколи, карфиол и брюкселско зеле, както и боб, авокадо и зелени листни зеленчуци - като спанак); - Овесени ядки - Тофу.
Храни, които трябва да се избягват:
- Алкохолът не трябва да се консумира късно следобед и вечер - Кафе, съдържащо кофеин, безалкохолни напитки, шоколад, отново, не трябва да се консумира следобед и вечер - Пикантно, преди лягане.