DCMedical Cure sl; бире, битка; срещу глада, от времето на баба; и р; н; днес
Под заглавието „Борба с глада“ диетологът Михаела Билич обръща внимание на диета, открита в книга от 30-те години, доказвайки, че по същество всяка диета, която работи, трябва да се основава на нискокалоричен прием. Това е принцип, валиден от всички времена.
Отслабването е постоянна борба с глада. Така се е виждало в междувоенния период и така се е запазило и до днес. Ето какво казва д-р Михаела Билич, известен диетолог:
„Борба с глада. Това е заглавието, което намерих в книга от 30-те години за отслабване. Ясно е, че цифрата винаги е била модна грижа и борбата с глада винаги е била толкова ефективна, колкото и трудна за прилагане на практика. Изразът на онези времена ме накара да се усмихна, добавяйки към очарованието на архаизмите здравия разум и простотата на препоръките ", пише д-р Михаела Билич на страницата си за социализиране.
Той възпроизвежда някои пасажи от споменатата статия, за да покаже, че липсата на воля, когато става въпрос за въздържане от храна, винаги е трудна.
„Алчността е най-големият враг на народа“, се посочва в книгата, чието име лекарят не знае, тъй като през годините губи кориците си. "Всеки вид храна, консумирана в по-големи количества, отколкото тялото се нуждае, за да се превърне в развитие и енергия, е вредна и се превръща в одеяло от мазнини." Очарователен израз, това с одеялото !, е мнението на д-р Билич.
Какво е решението за отслабване?
По-нататък д-р Михаела Билич цитира: „Яденето на основното хранене по обяд ИЛИ вечер е напълно незадължително, най-важното е, че който иска да отслабне, не трябва да консумира повече от 1000 калории на ден. И ако някой има достатъчно сила да се въздържа и да се откаже, най-практичното нещо е да се храни добре по обяд и вместо това да спестява калории сутрин и вечер. "
"С други думи, да имаме основно хранене на ден, да правим повече, за да ядем останалото", коментира д-р Билич, който добавя, че днешният прекъсващ пост е бил известен от предците. "Лесно е да се каже, трудно е да се направи, гладът не е забавно! Мислите ли, че по това време хората са имали повече воля и по-малко изкушения? Изглежда, че не, няма приятно лекарство за отслабване ", убедена е Михаела Билич.
„Прилагайки процеса на хранене, основан на калории, трябва да се има предвид, че в началото стомахът е малко разстроен (тя и умът са разстроени, добавя д-р Билич) и иска повече храна, отколкото сте готови да й дадете. Усеща празнота в стомаха, която не е никак приятна (засега няма новини). За повечето хора яденето много е навик и много от тях са тези, които дават на стомаха си повече от необходимото и искат. Така стомахът се разтяга и се преструва. Като се храни редовно и в разумни количества, стомахът се стяга сам и става по-малко претенциозен. "
„Нека по-рядко вземаме лъжицата към устата“
А що се отнася до поддържането на теглото, ето стратегията: „След като някой е постигнал желания резултат благодарение на калоричната диета, той трябва да поддържа диетата и да не си представя, че след като достигне желаното тегло, може да започне отново. консумирайте без контрол. Трябва да се отбележи, че храните и мазнините, които са причинили угояването, ще го причиняват отсега нататък. "
„Така че няма друго решение за поддръжка, колкото по-малко отслабвате, толкова по-малко трябва да ядете“, подкрепя идеята лекарят. И „от време на време, когато се появи възможност за обилно хранене, човек може да бъде изкушен и да участва, при условие че на следващия ден яде по-малко“.
Д-р Михаела Билич заключава: Бях много доволна от този текст, който потвърждава, ако е необходимо, че всичко е въпрос на дисциплина и количество. Защото това е тъжната истина, скъпи мои: „който иска да стане слаб, трябва да се задоволи с много малко!“ Или, както днес чухме съвета на нацупен дядо за отслабване, „нека по-рядко вземаме лъжицата към устата“.