Нека кутиите с пилешки ориз да ядат това и в училище!
След като всички се възстановят от училищния шок, който започва през септември, той скоро осъзнава важен въпрос: в училище (но дори и на работното място) вече не е възможно да се разреши с лекота подхранващото, бодибилдинг хранене. Не искам някой тук да ни обрича за сандвич със салам или столова, затова съм събрал за вас малко храна за замесване!
Знам добре, всеки начинаещ културист се гордее много с диетата си и ходи навсякъде с класическия пилешки уси тасик. В същото време, нека си признаем: понякога е скучно, понякога се забивате, понякога е много студено, понякога се разстройвате, както и вие, когато вашият съотборник добави десетата си нота към вашата церемония за хранене тази седмица ... и това е само понеделник.
Какво е решението? Бъди креативен! Или ако не го направите, ще бъда на ваше място, по дяволите!
В рецептите по-долу знаете какво ще бъде често срещано?1. Те могат да бъдат направени светкавично. Освен времето за печене - което всъщност няма много допълнителна мацера - те изискват само толкова много движение, колкото приготвянето на обикновен сандвич.
2. Те са богати на протеини, и се състоят изключително от здравословни съставки.
3. Практически! Те са лесни за транспортиране, не се преобръщат, не текат, не се движат, не се движат. Стоейки заедно, те чакат да ги увиете - което можете да направите култивирано, дори без големи приготовления и прибори за хранене. Ерго, не е нужно да се притеснявате за тричасовата сесия за храна.
Още един плюс: те могат да бъдат подготвени предварително, да бъдат поставени във фризера и в по-трудни моменти просто трябва да ги вземете!
. и разбира се, те също могат да бъдат кутии.:)
1. Сандвич "месене"Състав:
- 150 г дребнозърнести овесени ядки (в диетата: могат да бъдат частично заменени от: соево брашно или безвкусен протеин)
- 2 яйца
- 100 г нискомаслено извара
- приблизително 2 dl вода (въпросът е, че тестото е поне толкова дебело, колкото тестото за палачинки)
- 1 с.л. газиран бик
- сол на вкус
- мъничко масло за смазване на тефлон
Подготовка: разбъркайте всичко добре и след това изпечете тестото на котлона с подобно на палачинка покритие.
Инструкции за печене: нашият замесен шницел е малко деликатна стока, защото те обичат да ги слагат в тигана, когато вече е горещо, но не обичат да пекат, така че след като сте гарнирали, спестете бензина. След това те изискват известно усамотение и след това, когато са добре изпържени, се отделят от дъното на формата. Но ако след половин минута ги бутате нечестиво с дървена лопата, не се учудвайте, ако са разкъсани на парчета.