DCMedical C; Изгаряте калории Зависи от времето на деня
Броят на калориите, които изгаряте през деня, се променя в зависимост от времето на деня. Изненадващото откритие принадлежи на изследователи от Харвардския медицински университет. Те открили, че хората изгарят повече калории през втората половина на деня, когато са в покой.
Изследователите установили, че изгарят 10% повече калории следобед и вечер, когато хората са в покой, отколкото рано сутринта. Техните открития засилват важната роля на циркадния цикъл в метаболизма. По този начин могат да се намерят обяснения относно хора, които имат нередовно хранене и спят и наддават на повече тегло.
За да определят промените в метаболизма през деня, в допълнение към ефектите от активността, цикъла на сън и сън и диета, учените са изследвали седем души в специална лаборатория. Тестваните хора нямаха представа колко е часът навън. Нямат часовници, прозорци, телефони или интернет. Участниците в изследването бяха поканени да си легнат и да се събудят, като периодът от време, измерен в проучването, беше еквивалентен на пътуването на запад в четири часови зони всеки ден в продължение на три седмици.
„Това ни позволи да измерим скоростта на метаболизма през всички часове на деня и това, което забелязахме, беше, че вътрешният часовник на тялото им не може да се справи и затова той се колебаеше със собствените си темпове“, каза Жана Дъфи от отдела Нарушения на съня в Харвардския университет, съавтор на изследването.
Според нея, когато се храним и почиваме, изгаряме повече калории, поради което редовността на навиците, като хранене и сън, е много важна за общото здраве. Изследванията ще продължат и ще се фокусират върху анализа на това как апетитът и реакцията Диетата на тялото варира в зависимост от времето на деня, както съобщава Medicalxpress.com. Те също така ще проучат как времето, продължителността и редовността на съня влияят на тези реакции.
Изследването, публикувано в списание Current Biology, можете да прочетете изцяло тук.