DC за упорити телета DC
DC за упорити телета
на Бароу »06 юли 2009 20:42
Имам брутално зрение на тялото си (и горко ми сега е някакъв забавен коментар). моите телета са, меко казано, тези на жена.
В момента имам 40 см обиколка на прасеца. В сравнение с бедра 69er, всеки може да си представи колко страхотно изглежда. Приятелката ми също се притеснява, че ще загубя равновесие и ще падна заради тях.
Вече пробвам начина „Арни“ и сега се разхождам из фитнеса с къси панталонки, което преди не правех от срам.
Сега Данте има специална програма, която можете да правите на бягащата пътека. Тогава Toreador ми изпрати програмата в ICQ, за съжаление другият ми лаптоп вече е в края.
Някой от вас обучавал ли е програмата за телета? Как бяха успехите? Като цяло досега познавам само едно от прасците си. възпалени мускули като ад и нулев растеж. Това трябва да се промени
Re: DC за упорити телета
на Runn12 »06 юли 2009 20:46
Всеки солиден пост, който не свършва нищо, в наши дни се нарича „треньор“.
Re: DC за упорити телета
на Бароу »06 юли 2009 20:55
Вече имам включена нормалната тренировка за прасци в DC и това е почти най-болезненото от TE. не от най-взискателните. но болезнено
Така че в края просто направете 20WDH или тегло за 10WDH и 20 пълни?
Мисля, че тази програма за DC също е завършена в кардио дните. Така че ще изчакаме и ще видим?
Re: DC за упорити телета
на Runn12 »06 юли 2009 21:01
Всеки солиден пост, който не свършва нищо, в наши дни се нарича „треньор“.
Re: DC за упорити телета
на Бароу »06 юли 2009 21:03
Нямате кокила и за подбедрицата
Но добър. да видим какво ще донесат следващите 6 месеца.
Re: DC за упорити телета
на Гост1 »06 юли 2009 22:00
Какво представляват вдовиците, погледнах сега, но не намерих видео инструкции или нещо такова?
Имам много. не кратко обяснение?
Re: DC за упорити телета
на Runn12 »06 юли 2009 22:09
Всеки солиден пост, който не свършва нищо, в наши дни се нарича „треньор“.
Re: DC за упорити телета
на БОСМАН »06 юли 2009 22:30
Re: DC за упорити телета
на Runn12 »06 юли 2009 23:49
да, има определени правила за това. Бих могъл да го публикувам сега, но всъщност всеки може да го прочете сам - това е нещо като домашен форум на DC .
Като цяло, разбира се: не се забърквайте, освен ако инструктор за постоянен ток не препоръча нещо подобно. като цяло обаче влизат само 0,001% от тези препоръки, въпреки факта, че повечето хора винаги мислят, че имат основание за изключения.
Освен това бях по-загрижен да информирам Бароу, че от моя гледна точка той трябва само да тренира редовно телетата си с нормалния протокол, за да се случи нещо. Според мен е твърде рано за твърди шокови мерки, тъй като той не е тренирал в съответствие с постояннотока достатъчно дълго, за да може да прецени дали нормалният полк е достатъчен или не.
Всеки солиден пост, който не свършва нищо, в наши дни се нарича „треньор“.
Re: DC за упорити телета
на 51m0n »07 юли 2009 07:01
Re: DC за упорити телета
на kingpat »07 юли 2009 09:31
Добре дошли в Club Barrow! Моите прасци също ме довършват, 40 микрона! И аз съм с още 10 см по-висок от теб, но не чак толкова голям. въпреки това имам спешна нужда телетата ми да бъдат силно хипертрофирани, за което се надявам чрез DC!
Каденсът по време на тренировка на прасците вече бие, дори не обичам да говоря за болка, но винаги се чувствам така, сякаш трябва да отида до тоалетната по време на тренировка на прасеца.
Би било наистина хубаво, ако някой може да обясни специалното обучение за прасци!
Re: DC за упорити телета
на Гост1 »07 юли 2009 09:56
Имам го и с тоалетната !
Много странно, когато правя дълги подбедри, нещо притиска изключително много пикочния мехур, винаги се чувствам така, сякаш трябва да се разпикам веднага, но все пак го издърпвам.
Много неудобно като цяло.
Re: DC за упорити телета
на тореадор »07 юли 2009 10:05
погледнете нишката тук "Дантес най-добрият".
Пуснах линка към групата на мускулите на прасеца.
Re: DC за упорити телета
на теогония »07 юли 2009 10:43
ето оригинала за упорити телета.
Направих го сам, скали
Хммммм, нека помислим. който има добри телета?
а) генетично надарени хора, които нямат представа откъде са дошли, никога не е трябвало да си разбиват дупето, но обичат да дават съвети за обучение на телета на всеки, който ще слуша. въпреки че няма да ви прави джак глупости.
б) дебели хора (почти универсално) и предполагам, че и вие бихте трябвали, ако на единия крак телето да вдигате голяма част от телесното тегло през цялото време при ходене (помнете тази концепция по-долу обаче)
в) отрепки - момчета, които се разхождат на пръсти още от детската градина, да, изглеждат малко леки в лоферите си и сякаш току-що са дошли от главната роля в Питър Пан, но без съмнение. тези отвратителни пешеходци имаха някои гастроци и солеуси, с които да се гордеят. (не забравяйте тази концепция по-долу, макар и също)
И така, какво прави горното (a b c) за вас?
Данте иска да правиш кардио в почивните си дни правилно? Трябва да го направиш така или иначе и твоите телета са смукани! Хммммм.
Така че ще ви покажа начин да накарате тези бебета да убият 2 птици и да убиете 2 птици с един камък.
**** Моля, бъдете много хидратирани и вземете малко таурин, преди да направите това - има много голям шанс да се спазите, ако не го направите (доверете ми се на това като на човек, който прави това от години. Научете този урок от някой, на когото се е случило. мен. таурин + вода, особено ако използвате креатин)
Добре, сега правиш кардио по този начин, ако имаш прасци на празнина
Ще започнем, за да не се самоубиете
Наклонете на 15 (да най-високата ще достигне), MPH на 3.0. Искам полудълги крачки и леко съзнателно усилие да натискаш с палеца на крака по време на тези дълги крачки добре. и тук е ключът по-долу - това е, което трябва да се направи и проблемът защо никога не съм описвал това в мрежата (и все още не знам дали вие ще го получите)
Наведете се напред, така че да се наведете над (дъската на дисплея с бутони). всъщност знаете какво бих искал да направите, ако е възможно, така че сте позиционирани точно? Вдигнете ръцете си върху таблото на дисплея и аз ги искам направо пред вас чак до изкривяването на лакътя, висящо отгоре на дъската на дисплея?
Хванете палеца си с другата ръка, ако трябва. каквото се чувства добре.
Така че изправете се направо от компютъра в момента - и след това изпънете ръцете си пред себе си - вижте изкривяването на лакътя си (там, където бицепсът и предмишницата се срещат) ---- това ще бъде мястото, където Най-отгоре на таблото за показване на бягащата пътека е - при този мошеник - вероятно ще трябва да сложите хавлия там горе, защото ще бъдете блъскащи, подуващи и изпотяващи се. За да постигнете това, ще ви се наложи да се наведете малко напред, но не искам да почивате изцяло на таблото - просто искам да ви поставя в механично положение за вашите прасци на най-високия наклон, използвайки едно по едно теле ("о, Данте, виждам какво правиш, ти, откачен ** &% $ & ^ slavedriver!")
Така че ние сме в позиция сега. готов?
6 минути при 15 наклона и 3,0 км/ч
4 минути при 15 наклона и 2,5 мили в час
3 минути при наклон 15 и 2,0 км/ч
2 минути при 15 наклона и 1,5 мили в час
и може би си мислите, че тези по-бавни mph ще го направят много по-лесно --- о, това е върху дишането ви, но не и върху прасците.
Така че 15 минути са това, с което ще започнете и вижте кой има топки или не. и след това с течение на времето можете да си проправите път до това, което искате да направите. но не забравяйте, че ще изразходвате много енергия през тези 15 минути, така че никога не бих правил 45 минути кардио като това.
искрено мисля, че бихте могли да получите голяма полза, задържайки се на 20 минути с това и да направите a
10 минути/15/3,5 мили в час
5 минути/15/2,5 мили в час
5 минути/15/1,5 мили в час
или ако е абсолютно допълнен (и аз не мисля, че това е необходимо, но за някой, който прави много кардио или се нуждае от много кардио и също се нуждае от няколко телета, можете да опитате това)
10 минути/15/3,5 мили в час
10 минути/15/2,5 мили в час
10 минути/15/1,5 мили в час
Бих бил унищожен лично с това при 275lbs телесно тегло - но хей наистина зависи от вас, моментите, които искате да направите - просто искам механиката да е направена правилно.
Опитайте първо 15-те минути на следващия кардио ден и ми кажете как протичат - вероятно ще бъдете доста изхабени.
Това е моето обещание към вас --- обещавам ви по-големи телета с това за кратък период от време, ако го направите механично правилно --- ОБЕЩАВАМ ВИ, ЧЕ --- всъщност абсолютно гарантирам, че.
И докато ставате по-големи и тежите повече и продължавате да правите това, те ще продължат да стават все по-големи, ако продължавате да го правите.
За пореден път (вода и таурин). това би било моментът да вкарате малко глицерол в дневния си прием на вода, ако ще правите тези неща.
отново по мое лично мнение 20 минути върхове вероятно биха били всичко, което е необходимо тук, но аз ще ви позволя да направите своето и да решите как искате да го направите разумно. просто ми обещай, че ще го направиш, както описах по-горе.