Датска диета - стъпка по стъпка
Вторник, 26 април 2016 г., 16:44 Източник: REALITATEA.NET
Датската диета е строга диета с ограничителна диета, която може да бъде възобновена на всеки шест месеца, без да дестабилизира метаболизма, твърдят диетолози. Според експерти това лекарство обещава да свали седем килограма седмично.
Лечение за отслабване Датска диета това е добро начало за основна промяна в начина на живот и диета. Спортът и разходките на открито са силно препоръчителна форма на подкрепа за датската диета.
Датска диета - 13 дневна програма
Ден 1: На закуска вземете чаша кафе, подсладено с кубче захар. На обяд изяжте две варени яйца с 380 грама спанак и домат. Вечерята ще се състои от 200 грама телешка пържола или тюлен, както и прясна маруля със зехтин и лимонов сок.
Ден 2. За тези, които следват Датска диета за закуска се препоръчва същата чаша кафе, подсладено със захарно кубче. Обядът ще се състои от 250 грама шунка и нискомаслено кисело мляко (за предпочитане без изкуствени добавки). Вечерята ще се състои от същото меню като предишния ден.
Ден 3. На третата сутрин ще се изяде парче тост с чашата кафе. Следобедното хранене ще се състои от две варени яйца, парче шунка и прясна маруля. За вечеря яжте добре сготвена целина, домат и ябълка.
Ден 4. Закуската ще бъде същата като предния ден, чаша кафе и парче тост. На обяд ще консумирате 200 милилитра портокалов сок и натурално кисело мляко. Вечер се препоръчват варено яйце, настърган морков и 250 грама извара.
Ден 5. На петия ден от датската диета на закуска ще изядете голям настърган морков. На обяд консумирайте 200 грама треска (може да бъде заменена с пъстърва или калкан) с лимонов сок и чаена лъжичка прясно масло. Вечерята ще съдържа 200 грама телешка пържола и настъргана целина.
Ден 6. Чаша кафе и парче препечен хляб ще бъдат поднесени за закуска. Обядът на тези, които спазват датската диета, ще се състои от две варени яйца и настърган морков, а за вечеря са посочени пилешка пържола и салата.
Ден 7. Закуската ще се състои само от чаша кафе (без захар), докато на обяд няма да ядете нищо, а да пиете много вода. Вечерята се състои от 200 грама агнешко, заешко или еленово котлетче и ябълка.
Ден 8: Сутрин изпийте кафе с 1 кубче захар На обяд ще изядете 2 твърдо сварени яйца, 380 гр. Спанак и домат
Вечерта за вечеря ще се сервират 200 гр. Говеждо или еленени пържоли с лимон, прясна маруля със зехтин.
Ден 9: Сутрин: Кафе + 1 кубче захар. По обяд тези, които искат да отслабнат чрез Датска диета те ще консумират 250 гр шунка и 1 натурално кисело мляко
Вечер: 200 гр. Телешки стек с лимон, маруля със зехтин
Ден 10: На десетия ден от датската диета: Кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + маруля. Вечер: 1 варена целина + 1 домат + 1 плод
Ден 11: Закуска: Кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб. Обяд: 200 мл плодов сок + 1 кисело мляко. На вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 гр плодове
Ден 12: Закуска: 1 голям настърган морков + лимон. На обяд яжте: 200 гр. Над треска (може да се замени с пъстърва или калкан) варено + лимон. Вечер: 200 гр. Телешки стек, масло и настъргана целина
Ден 13: В последния ден на датския ден сутрин: Чаша кафе със захарно кубче и парче препечен хляб. Обяд: 2 твърдо сварени яйца + настърган морков Вечер: 1/2 пиле + маруля с олио; Лимон
За да не се забавят резултатите да се появят в диетата за отслабване чрез датската диета, препоръчва се марулята да е прясна, а киселото мляко да е натурално без добавки, захар и плодове. Кафето не трябва да се заменя с чай и трябва да се яде кубче захар, както е посочено - не повече или по-малко. Според експерти чувството за глад може да бъде заблудено от високата консумация на вода, над два литра на ден.