Датска диета - Отслабнете до 10 кг за 13 дни - Т; s Тайни
Датската диета продължава 13 дни, трудно е, но е така много ефективно. Промяната в метаболизма е толкова дълбока, че в края на диетата можете да се върнете към нормална диета, без да наддавате в продължение на 2 години. Ако следвате дневната диета, посочена от датската диета, точка по точка, можете да загубите цялата мазнина, натрупана в тъканите. Датската диета трябва да се спазва 13 дни, без допълнителни дни, без минуси.
- Всяко добавяне на храна, различна от разрешената в лечебното средство (бонбон, дъвка, чаша алкохол), изисква незабавно прекратяване на лечението, тъй като няма ефект. Датската диета може да бъде възобновена само след 6 месеца.
- Ако не можете да устоите на запазването на датската диета за повече от 6 дни (правилно спазване на хранителните разпоредби), спрете и възобновете диетата след 3 месеца.
- За да спазвате датската диета, избягвайте посещенията или гостите през 13-те дни.
- Ако сте гладни, пийте поне 2 литра на ден.
- Марулята, включена в диетата, трябва да е прясна.
- Треската (рибата) може да бъде заменена с пъстърва или калкан.
- Кафето не може да бъде заменено с чай или обратно.
- Натуралното кисело мляко е непастьоризирано, без добавена захар или плодове.
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
- вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, круша, портокал)
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара
- закуска: 1 голям настърган морков
- обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 целина
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
- вечеря: ½ (половин) пиле + 1 салата с олио и лимонов сок
- закуска: 1 чаша чай без захар
- обяд: нищо (пийте много вода, помогнете!)
- вечеря: 200 г меден котлет + 1 мар
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 250 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
- вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, круша, портокал)
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара
- закуска: 1 голям настърган морков
- обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
- вечеря: 250 г печено говеждо месо + 1 настъргана целина
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
- вечеря: 250 г пилешко месо + 1 салата с олио и лимонов сок.
[Прочетете тук за моя опит с датската диета.]