Датска диета - диетата, след която метаболизмът ви казва благодаря, целулитът изчезва, кожата става
Това е много строга диета, която включва 3 хранения на ден, без закуски, алкохол, сол и сладкиши.
Вижте по-долу менюто за 13-те дни, всичко е по-лесно, отколкото си мислите.
Датската диета. Ден 1
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 2 варени яйца, 400 г варен спанак и 1 домат.
Вечеря: 200 г телешко и 150 г салата с лимонов сок и зехтин.
Датската диета. Ден 2
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 250 г шунка и 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: 200 г телешко и 150 г салата с лимонов сок и зехтин.
Датската диета. Ден 3
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 100 г постна шунка и 150 г маруля.
Вечеря: 1 домат, 1 варена целина и 1 плод (опции: ябълки, портокали или круши).
Датската диета. Ден 4
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 1 чаша натурално кисело мляко и 200 мл портокалов сок.
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 1 настърган морков, 250 г сирене.
Датската диета. Ден 5
Обяд: 200 г варена риба, приготвена с масло и лимонов сок.
Вечеря: 250 г телешко месо с пюре от целина.
Датската диета. Ден 6
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 настърган морков.
Вечеря: 300 г пиле и 150 г салата с лимонов сок и зехтин.
Датската диета. Ден 7
Закуска: 1 чаша чай без захар.
Вечеря: 200 г агнешко, приготвено на фурна и 1 ябълка.
Датската диета. Ден 8
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 2 варени яйца, 400 г варен спанак и 1 домат.
Вечеря: 200 г телешко и 150 г маруля с лимонов сок и зехтин.
Датската диета. Ден 9
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 250 г шунка и 1 чаша натурално кисело мляко.
Вечеря: 250 г говеждо и 150 г маруля с лимонов сок и зехтин.
Датската диета. Ден 10
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 100 г постна шунка и маруля.
Вечеря: 1 домат, 1 варена целина и 1 плод (опции: ябълки, портокали или круши).
Датската диета. Ден 11
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 1 чаша натурално кисело мляко и 200 мл портокалов сок.
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 1 настърган морков и 250 г сирене.
Датската диета. Ден 12
Обяд: 200 г варена риба, сварена с масло и поръсена с лимонов сок.
Вечеря: 250 г телешко месо с пюре от целина.
Датската диета. Ден 13
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 настърган морков.
Вечеря: нищо.