Диетата с магданоз ви помага да имате слаба фигура това лято
Магданозът е не само изключително хранителен и засищащ, но има детоксикиращ ефект (той е диуретик и елиминира токсините), той се бори със задържането на вода в тялото, но и с подуването. Освен това магданозът съдържа много важни за организма витамини и минерали. Те включват витамини А, В, С, К, но също така и минерали като желязо и калий.
Диетата на основата на магданоз е много здравословна и питателна и не излага тялото на никакъв стрес или опасност, както правят много други бързи и драстични диети.
Какво представлява диетата с магданоз
На първо място трябва да пиете ежедневно магданоз на юг, който приготвяте, както следва:
Имате нужда от:
- 2 връзки ситно нарязан магданоз
- 3 супени лъжици лимонов сок
- 1 ябълка на кубчета
- 1 стрък целина (cellery)
- 150 г ситно нарязани краставици
- 1/4 чаена лъжичка джинджифил на прах
- две чаши обикновена вода
Добавете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато получите хомогенен състав. От дадените количества ще получите две порции сок. Консумира се през целия ден.
След като се съживите сутрин с част от получения сок, не трябва да забравяте да ядете здравословна храна през целия ден, без да се гладувате. Идеята е да консумирате колкото се може повече магданоз. Имате нужда от три основни хранения на ден и две закуски.
Изключете от диетата всяка преработена храна, откажете се от захар, консерви от всякакъв вид и брашно. Яжте колкото се може повече пресни зеленчуци, а като протеин можете да ядете яйца, нискомаслено сирене, кисело мляко или други растителни протеини.
Можете да ядете табуле, ливанска салата от магданоз, която съдържа три четвърти магданоз и една четвърт ситно нарязани домати. След това добавете малко хидратиран булгур, а в края на сезона опитайте със сол и лимонов сок.
Можете също така да добавите колкото се може повече магданоз във всякакъв вид приготвяне от супи, омлети, печени зеленчуци, салати.
Освен това не забравяйте да консумирате поне два литра вода дневно.