DASH диета, на първо място в топ диетите - Edumedical
DASH диета, на първо място в топ диетите
Диетата DASH е богата на зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. За пета поредна година диетата се класира на първо място в общия топ на най-добрите диети в света.
Дори е надминал диетата за наблюдатели на тегло или средиземноморската диета, казва Ройтерс.
А американското издание News & World Report пише, че диетата DASH, която причинява понижаване на кръвното налягане дори без приложение на лекарства, е избрана от група здравни експерти като най-добрата диета за хора с диагноза диабет, а също и най-доброто решение за здравословна диета.
Диетата за наблюдатели на тегло, от друга страна, все още е на върха на специализирания топ на най-добрите диети, насочени към отслабване, последвана от нискокалоричната диета HMR (Healthy Management Resources. На трето място в този топ е диетата на Джени Крейг, залага на домашно приготвена храна, за да елиминира излишните килограми.
Диетата TLC (Терапевтични промени в начина на живот), която е предназначена да понижи нивата на холестерола, се класира на второ място в общата диета. На трето място се класираха средиземноморската диета, диетата Weight Watchers и диетата Mayo Clinic.
На противоположния полюс на класацията, на последно място, се класира диетата Палео, която се фокусира върху месото, рибата и зеленчуците, и диетата Дюкан в четири стъпки.
Диетата за наблюдатели на тегло, която се основава на система от точки, приписвани на храната, диетата на Джени Крейг и средиземноморската диета, която се основава на консумацията на зеленчуци и зехтин, се считат за най-лесните за спазване диети.
DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) е вид диета, популяризирана от Националния институт за сърце, бели дробове и кръв в САЩ, част от Националния здравен институт, правителствена агенция в Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ за предотвратяване и контрол на хипертония.