DASH диета - Креафарма диета за хипертония

Какви храни има в тази диета ?
Диетата DASH препоръчва по-специално честа консумация на плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и намаляване на консумацията на наситени мазнини, общи мазнини и холестерол. Тази диета съдържа още зърнени храни, постно месо, риба, ядки и боб. Това също ще означава намаляване на консумацията на сладки продукти.

диета

Както виждаме, диетата DASH е близка до средиземноморската диета (наричана още критска).

Въпреки че тази диета първоначално е разработена за борба с хипертонията, учените осъзнават, че тя може да бъде показана и за лечение или профилактика на други заболявания.

Други показания освен хипертония:
Изпускайте.
Според проучване, публикувано през август 2016 г. в списание Arthritis & Rheumatology, диетата DASH понижава нивата на пикочна киселина в кръвта и може да бъде полезна за предотвратяване на пристъпи на подагра. Прочетете също: Диета за хипертония (DASH) за предотвратяване на подагра