Данък мазнини не можете да разберете колко наднормено тегло - Money Center
Какво е общото между билколечението и спестяванията? Отначало бихме могли да си помислим, че двете неща нямат много общо помежду си, но независимо дали четем за ефективни методи на диета или стратегия за ограничаване на прекомерните разходи, предложенията са много сходни, само за консумираните калории в един случай и форинти прекарани в другата. Независимо дали здравето - загуба на тегло - или спестяването е целта, това е по същия начин, по който можем да контролираме лошите си навици.
Според статистиката унгарците спестяват много по-добре от диетите: почти 60 процента от населението спестява ежемесечно, така че ние носим средната стойност за Европа, вярно, а не нещо съзнателно. Ние обаче сме първите по затлъстяване в Съюза, където повече от 50% от населението е с поне наднормено тегло и повече от 20% са със затлъстяване. в Унгария 60 процента от населението е с наднормено тегло, от които всеки втори човек вече се счита за затлъстял.
За да се откажем от наднорменото си тегло, както и да можем да спестяваме ефективно, трябва да направим много подобни правила за себе си, на които да се придържаме стриктно. Целта е положителна и в двата случая: нездравословни хранителни навици и недостатъчно изразходване, събличане на лоши инстинкти за управление на парите. Методологията за ефективна диета и ефективно спестяване е една и съща в много точки. Защото за какво всъщност са двете цели и как можем да постигнем това? За по-добър - по-здравословен, финансово по-безопасен живот, чрез премахване на лоши навици, промяна на начина на живот. Huffpost е събрал начини, по които можем да спестим и отслабнем ефективно.
1. Разберете числата и действайте
Диетата и спестяването също са математически проблеми. За да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории, отколкото е необходимо на тялото ви, за да поддържа теглото си. За да спестите ефективно, трябва да похарчите по-малко, отколкото печелите. И в двата случая искаме да видим някои нарастващи и спадащи числа: минус лири и плюс форинти. За да може обаче балансът да показва по-малко, а банковото извлечение да показва повече в края на месеца, не само ще трябва да си поставим крайната цел, но ще трябва да броим непрекъснато: калории или форинти.
Тук обаче човешките фактори влизат във формулата: въпреки че мнозина са наясно, че нездравословната, небалансирана диета, заседналият начин на живот може да доведе до затлъстяване, а прекомерното изразходване може да доведе до задлъжнялост, но познаването на „математиката“ е само едно. Ако разберем как можем да отслабнем повече, да спестим повече, това не е достатъчно, ние също трябва да предприемем действия: изберете ябълка за следобедна наси вместо шоколадова кифла. Какво затруднява отслабването, което също е тревожно от гледна точка на спестяванията: тъй като желаната цел обикновено е относително голяма, но стъпките, водещи до нея, включват постоянен отказ и изискват продължително постоянство, трудно е да се придържате стриктно към строга диета или план за разходи.
От друга страна, може да бъде обнадеждаващо да следим запазените си форинти и хвърлените ни тестета: поставяйте по-малки етапи, докато достигнем голямата си цел, когато можем да се възнаградим. Както при отслабването, спестяването може да има йо-йо ефект: не само драстично изоставените лоши хранителни навици могат да се върнат, след като сме достигнали целевото си тегло, но спестяването няма да продължи в дългосрочен план, ако не е придружено от промяна в начина на живот .
За да може някой да го остави настрана, разбира се, е важно да бъде това, което е. Трудно е или почти невъзможно да спечелите достатъчно, за да поддържате прекалено изразходван начин на живот без задлъжнялост. Всеки, който не преосмисли разходите си, е като да се опита да отслабне, като не оставя сладки безалкохолни напитки и храни, пържени в много масло, извън диетата си.
2. За да проверите напредъка си, измерете какво трябва да промените
Ако наистина искате да отслабнете, първо трябва да измерите колко ядете. Ако наистина искате да спестите, трябва да разберете колко харчите. Загубата на тегло и спестяванията няма да изчезнат, без да промените колко и какво ядете и колко и какво харчите. Настоящата ви диета и настоящото ви отношение към финансите не са подходящи за вас, първо трябва да се изправите пред нея. Но какво характеризира настоящите ви навици? Първо трябва да разберете това, за да знаете какво да промените. Без да стъпвате в баланса и да преглеждате извлечението си, това няма да стане.
Различни приложения могат да ви помогнат да следите вашите хранителни и разходни навици. Разбира се, преброяването на калориите и разходите за организиране на приложения не работят за всички: за някой методът, базиран на хартия, все още е най-работещият. Какъвто и метод да се използва, първото и основно правило е това
- не крийте откраднатите калории през деня или похарчените малки: запишете всичко точно.
Това ще направи втората стъпка много по-ефективна:
- разберете какво трябва да промените и можете да го промените.
Не трябва да живеем с вярата, че „случайно“ внасяме повече калории или харчим повече пари, отколкото всъщност сме искали, тъй като всичко е само въпрос на решение. И неочаквано освобождаване не трябва да разстройва нашите съзнателни финансови планове, точно както рожден ден или Коледа - не толкова неочаквано - празникът не трябва да се влачи през нашите планове за отслабване.